站桩——唤醒身体真“觉知”

通过练习站桩功来恢复我们身体本能的觉知，这一点对于现在的养生大众很重要。我们都知道日常生活当中，身体的本能觉知能够提示我们身体的正确需要以及应该放弃的不良生活习惯，但是，不良的生活习惯早已废弃了我们与生以来拥有的保护身体的警卫，使身体受到伤害。我们先从吃饭这方面谈起，能反应出很多问题。

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首先，每日三餐你是否吃得很香，吃饭前是否感觉饥饿?还有你的饥饿感是真实地反映身体的需求吗？在日常饮食当中，重口味是导致过量饮食的原因，这些重口味早已淹没了身体的“觉”，机体的衰老是由于过用所导致的，造成脾胃的负担加重，长此以往，我们的“本能觉知”已荡然无存了，身体会在无节制的状态下，慢慢的积累着各种疾病。

练过站桩的朋友都会有一段明显的饮食结构消化系统变化的阶段，其实这正是唤醒了本能的“觉知”来调理日常饮食结构，保护身体不受伤害。练习站桩贵在一个坚持，如果你真正体会到站桩给你身体带来的好处，形成习惯已经很自然了。这一体会过程是很丰富的，其中包括身体各种机能的改变，睡眠的变化。有的时候还会觉得脾胃功能不如从前那样，吃的东西稍微不注意就会有疾病反应，倒是觉得脾胃功能差了，其实这是本能“觉知”已经恢复了，“觉知”正在帮助你选择适合你的食物，这种自动化的身体保护谁不想拥有呢？练习站桩吧。

身体“觉知”的恢复不只是体现在饮食方面的变化，身体其他方面都会有相应的变化，只是消化系统较为敏感一些。睡眠方面也很敏感，过程中也会出现精神亢奋或者嗜睡的现象。这些都不要理会他，坚持练功待身体达到一个平衡点时这些现象都会消失。通过练习站桩身体各方面的功能都会得到提升，归结为一点就是唤醒了身体的本能系统。身体是一个复杂的系统管理体系。由于外在各种因素的干扰，导致本能系统工作效率低或者不工作，比如身体的自愈力功能被各种西药所替代，以每日三次服药解体抑制了本能系统的自愈力，那么身体的“觉性”也就慢慢消失了，身体健康的第一道警卫线统统失去了原有的功能，身体便堕入了各种疾病的困扰当中。

站桩应该说是见效比较快的功法，其他的健身气功练到一定程度也会有唤醒“觉知”的功能。八段锦、五禽戏、易筋经等都会有效果。但是，站桩入门简单，按照要求站好站姿，练习过程中不断地调整站姿，以达到最好的练功效果。初学者没必要过度强调标准，习练过程中慢慢调整循序渐进，时间长了便会摸索出规律，按照站桩功的要求做到标准化了，希望今天的分享能对您在养生方面有所帮助。