六步耳操助您疏通经络

在看脸的时代里，我们却更喜欢看耳，这是为什么？中医认为，耳朵是人体的全息胚之一，且“耳为宗脉之所聚”，十二经脉皆通于耳，人体某一脏腑或部位发生病变时，可以通过经络反映到耳廓相应的刺激点上。

在传统中医学里，平常多刺激耳廓，可以起到疏通全身经络，增加血液及淋巴循环，从而增强身体免疫力的作用。在这里，我们为大家介绍一套中医的六步耳操:

1 捋耳轮、耳舟

用大拇指指肚和食指关节捏住耳轮，两手同时往下捋各18（或 36）下。可以促进全身皮肤的血液循环、缓解上肢酸麻胀痛、降低血压。

2 捋对耳轮

用食指和拇指捏住耳朵，捋对耳轮每天18(或36）下。对耳轮是下肢和脊椎的反射区，可治疗颈椎、胸椎、腰椎、膝等病。

3 揉三窝

用食指指肚分别按揉“三窝”，每个窝按揉18（或36）下。三窝分别是三角窝，耳甲艇和耳甲腔。揉三角窝可以调治生殖系统功能、安眠和安神；揉耳甲艇能调治下腹部疾病如消化系统和排泄系统的疾病；揉耳甲腔调治胸腹部疾病和调节内分泌。

4 扯耳垂

用食指中间关节和大拇指捏住耳垂，每天往下扯拉18（或36）下。可以调理头面部器官上的一些疾病。

5 搓擦耳根

搓擦耳根前部，刺激饥点、渴点和肾上腺。可以治疗甲低、糖尿病、控制体重。搓擦耳根的后部能刺激耳后的肺区，从而起到很好的清肺作用，还能预防和调理呼吸系统的毛病。

6 鸣天鼓

双手劳宫穴放到双耳上，十指自然放在后脑勺，食指和中指互相弹击，轻弹18（或36）下。经常鸣天鼓能改善听力，治疗头晕。

这六步简单的动作若每天坚持做，对身体健康有积极的促进作用。简单的事情坚持做，简单的事情重复做，我们会有意想不到的收获。

专家简介

郑民菊，厦门大学附属第一医院思明院区中医科主管护师，从事临床工作18年。对耳穴疗法有较深入的研究和心得，并将之运用在失眠、胃肠不适、头痛、颈项痛等疾病，取得良好疗效。

来源： 厦门日报