LeonRun书法小组第31周训练日志
LEON短评：本次书法小组的训练日志主要内容是几位成员100天持续行动的复盘总结。我都一一认真阅读了，为大家的行动力以及认真坦率的态度点赞。借用郭组座复盘里的一句话，我们“必须要保证每天有一两件事是有意义的，并且支撑着自己有规律且充实的生活。”的确如此，持续行动的价值就在于能够让自己的生活处于一个正循环。祝愿书法小组所有成员都能在书法练习上百尺竿头更进一步，在第三期死磕自己，努力成长！
我们在2016年11月7日由LeonRun成长联盟的小伙伴郭宏柳负责启动了书法小组的“100天持续行动计划”，现在已经持续行动31周，如果想加入书法小组，请阅读下面说明，并点击查看“LEON杂谈”第L053号文章，希望你能勇敢迈出第一步，给自己一个成长的机会。
只有申请进入LeonRun成长联盟，才能加入书法小组哦。详情见第53号LEON杂谈《L053 LEON：LeonRun成长联盟“100天持续行动计划”第3期开放申请》（点击文章标题即可查看）。更欢迎你关注“LeonRun吧”微信公众号，查看“成长联盟-100天持续行动”栏目了解详情。
入组任务：
准备好相关书法使用文具，详见工作方案；临摹一幅自己擅长的书法作品，拍照片，并将文件名以成长联盟QQ群里自己的群名片命名。以附件形式发到组长QQ邮箱，经组长审核后，会将“LeonRun书法小组”QQ群号回复给申请者，申请者自行加群。
温馨提示：
进了书法小组必须做到：一字一笔，持续行动，持之以恒，端正态度，不自欺，执行不放水，对于进群后不按照持续行动方案行动的，定期清理。
本周复盘负责人感想：
再次打开训练日志这个文档，第一感觉是好久没整理小组复盘了，是呢，大概有一个月了吧，时间可真快呢，特别是当你偷懒的时候。人一旦因为懒惰或者这样那样的原因放弃了原本正在做的有规律的事情，尽管一开始放弃的时候说：我只是这段时间不想做（或情绪、或事儿太多时间不够），过了这段时间我就会重新回到轨道上继续坚持下去的。我能告诉你的是，那基本不可能，或者说特别难。
从我自身经历来说，今年的5月份我过得特别充实，我每天坚持写清晨三件事，每天坚持跑步、看书、弹琴、写字，我还能在把这些事情有规律地做着的时候做好学习任务和社团工作。说点儿不正经的还能和自己喜欢的人聊天，还有时间跑出去浪，那段时间我特别有干劲儿，像回到了初三和高四的时候。
而这样有规律又充满正能量的生活状态是在什么时候被打破的呢？五月底，发生了很多我不能接受的事情，特别是感情上，包括亲情，然后我告诉自己：让我用点儿时间来调整下吧。仿佛为自己找到一个因情绪问题而放弃做许多事情的借口而沾沾自喜和理所当然，还带点儿可笑的自豪。于是我放弃了写清晨三件事，步也不跑了，书也只是偶尔看半天，琴只是因为要考试才一周去练一两次，连自己最想做的减肥计划也放弃了，唯一还好的是：字还在坚持写，因为习惯，因为成长联盟和持续行动计划，因为我是组员口里的组座。
后来呢，干劲儿也随好不容易组装好的有节奏有规律的生活的破碎而碎得一地渣，书中的人生和思维也难得去反思了，好不容易减下来的8斤又给吃回去了。
六月，真的是特别糟糕的一月，我时常想回到五月的状态，然而我很惊奇地发现我很难做到了，似乎因为懒惰而变得更懒，总是找借口说不能回去，最看起来正当的借口就是事情很多工作特忙，而除了换届选举（似乎我也没花多少时间在上面）另外真想不起忙了什么事儿。随着第三期持续行动训练营的启动，我正在努力去找回5月的状态，希望能把7月过得很充实，也弥补下我在6月浪费的时间和流失的东西。
再说说其他的例子吧。第一期持续行动结束后，我小组的许多成员都退出了，但当时在交流的过程中，有好些成员都跟我说：组座，你放心吧，我们下去自己会每天练字的，不会忘了持续行动。而现在呢？如果我把所有成员召集起来问他们这么一个问题：有谁做到了每日一字每日一题？答案我可以肯定为零。很多时候你自认为可以凭自觉意识而自己一个人去做到，其实很多时候都是你自以为而已。这周我的组员又有一个退出了，她跟我说是临近期末有些焦虑，还有就是事儿特别多，可能我比较绝情比较严格特别是对已经坚持持续行动200天的人，我真的认为这些都只是借口，当然我有时也会用的借口。要说事儿多吗，我的事儿可能更多呢，要说焦虑吗，我可能更焦虑呢，可我正在努力不拿这些做借口，其实你会发现当你做完持续行动后你是有时间去做好复习和其他很多的事情，只要你有那个意愿和毅志。我真的认为此刻退出并不是明智的选择，其实你要做的是倒逼自己行动，用持续行动去调节你的情绪，而不是让你的情绪来影响持续行动。我相信她说她一定会回归，但我要说的是要和之前一样保质保量完成任务真的很难，很多事情中断就意味着前功尽弃，重新开始就得从头再来。
而人一旦没有了自己在坚持的一两件事和信念，生活会乱、会浑浑噩噩，最常见的就是本该做有意义的事儿的时间被拿来浏览大量网上无用网站、说很多无用的话、进行着别人看都不会看一眼你还一个人说得津津有味的聊天、睡很多瞌睡、沉迷于游戏或者千篇一律的偶像剧等等一些是真没任何用处的事情。不一定非得练书法，但必须要保证每天有一两件事是有意义的，并且支撑着你有规律且充实的生活。
——by郭宏柳［L13］
本周训练内容：
每日一字（毛笔字）：
2017/06/26大
2017/06/27唐
2017/06/28西
2017/06/29京
2017/06/30千
2017/07/01福
2017/07/02寺
每日一笔：每天完成一定的钢笔字练习
小组成员上一期持续行动复盘总结：
［L13］郭宏柳-学生-16KQ4
转眼间，第二期持续行动也在不知不觉间过去，那么经过两期的沉淀，我收获了些什么呢？下面我我江从我的成长、缺陷、计划三个方面谈谈：
首先，谈谈我的成长。第一呢经过两期的坚持，我已经有了一种自觉持续行动的意识，就是每天在一种不需要人监督的情况下执行“每日一题、每日一字”，这种意识在第二期明显比第一期增强了许多，第一期会数着天数完成每天的任务，第二期就真的是在不知不觉间就过了。第二就是毛笔字水平的提高，前段时间在咱们学院的书法对比展比赛中活的了二等奖，我想这离不开200天的坚持，但是我自己并不是多满意，坚持下去应该会更好。第三呢就是格局的提升，通过与LEON的一些交流和学习，我从他那儿学到了很多东西，比如“想到什么就立刻去做”、“付费是一种能力”，还学会了微信公众号图文编辑等，很多在认知和学习方面的格局都提升了不少，在这儿我要非常感谢LEON，真的，感谢你一直以来的陪伴和指导。最后，我还认识了一批志同道合的小伙伴，他们来自不同的班级、不同的学校、不同的身份、不同的城市，而在书法组中，第二期虽然较第一期成员减少了，但质量提高了很多，我每周都会整理书法组的训练日志，在整理的同时也会引发自己的思考，也会对成员的行动进行更深入的了解，而我的小组成员也做的十分好，她们每天都会保质保量地完成行动任务，很少有特殊的情况，真的感谢一直以来你们对我的支持、鼓励和陪伴。
其次，谈谈我的缺陷。由于我的其他事情比较多（且当作是一个借口吧），包括学习上和社团工作等，这一期花在持续行动上的精力比第一期要少许多，有时候视频就看几分钟，复盘有时也会拖很久，行动力没有上一期强，清晨三件事写到一百五十几天也没写了，这些情况会在第三期得到改善。
最后，是我的计划。第三期实行付费计划，其实一开始还是有点儿犹豫的，因为觉得自己已经有了自觉行动的意识，我自己的成长，为什么还要付费呢？但经过与LEON的沟通，再结合自己最近的情况，我还是毅然决定加入，一是对LEON的支持，二是为了提高自己的行动质量。既然决定要加入，就要不浪费每分每秒，死磕自己，努力成长，也将继续带领书法组小伙伴们更好地进步，我已对方案进行修改完善，希望在未来的持续行动路上一起走的更远。
代圆媛-学生-16KQ9
时间总会在不留意间悄悄溜走，转眼我们持续行动就有100天了，翻开我们的书法相册，记录了我们每天留下的足迹。
还是很感谢我的组长和小伙伴们的陪伴与鼓励，让我能坚持每天写字。每次我迟迟没写字，我们可爱的组长就在qq里使劲戳我，好像恨不得从屏幕里跳出来监督我一样。每次字写丑了，组长会鼓励说没事要多练，慢慢写嘛！我的一个小伙伴还会连续几天给我的字点赞，让我觉得我的字还行吧，人家天天点赞呢，我要跟努力的写！我就这样被督促与激励着走过了这一百天！
一百天，说短不短，说长不长。若是我就像以前一样平平碌碌的过了，那一百天算什么，完全不能引起我的感慨。但现在我可以激动而又骄傲的说这一百天我每天都坚持做了一件事。不说做的这个事有多大成果，但我至少已经有了满满的成就感，也获得了自信：哦，原来我并非什么都不行的，我可以坚持写字这么久。这一点自信是我在书法小组最大的收获。自信比一切都重要，没有它一切皆枉然。
一百天里其实看不出我的书法有什么进步，毕竟要把书法练好也不是一天两天的事儿。当然更大的原因是我自己，白天即便没事也要习惯性的在晚上写字，结果晚上一有事耽搁，我就没有足够的时间来认真的练习写字。下次我要改正这个坏毛病，安排好自己的时间。我希望能继续在书法组，继续和组长和我的小伙伴们每天一起写字儿，一起进步，这是件多么美好的事！愿我和我的书法小组长长久久！
[L8]晓兵-学生-重庆
书法小组100 天持续行动就结束了。在我的桌子上有一摞的书法纸，是这100 的成果，其实我很早就接触书法了，但是一直没有去系统地学习过，书法水平就一直停滞不前，这也是我加入书法小组的初心，我想着大家一起练习氛围会比一个人有更好的效果。在一天天的练习中，我确实也发现了自己的练习书法的盲区，我的笔划一直没过关，需要着重练习。知道了这一点，在临摹的时候就会去想怎样写好每一笔渐渐地就有进步了。其实我很享受的是练习书法过程中静下心来的感觉，我觉得练字要慢，不能慌，心急是练不好字的。在这100天里有时候时间不够就写得不是认真，所以以后一定要多给自己留出一些时间来练习。经过这100天每天的练习，我更加发现自己在书写上还差的很远，需要不断地思考和练习，我自然是要一直留下来的，好不容易找到感觉，当然要再接再厉。
幸红霞-学生-16KQ4
当初选择加入LeonRun书法持续行动小组，是因为自己一直以来字都写得很差，而且越写越糟糕，越来越毛躁，越来越没有信心。我无意间看到了第一期书法小组的复盘展示，发现她们的进步都很大。于是，我萌发了加入书法小组的想法，我渴望着写一手好字，还有就是为了早日过级。其实，我一直相信持续行动的力量是强大的！我会在持续行动的大道上愈行愈选！在这个无知迷茫的时候，感谢遇见持续行动，让我每天都有了一些确定的事情要做，随着时间的积累，我也看到了自己点滴的进步，我很欣慰！
以前，因为字写不好，我会毛躁，毛躁了就没心情写字，不练字只会越写越差，形成恶性循环！加入了书法小组后，我的焦虑感减少了。每天我都有明确的目标，我的心情也渐渐沉静。现在，我确实感觉到自己进步了，虽然进步不明显，以前写得很差很差，现在可能算中等偏下水平吧！确实，书法一直是我的弱项。看到周围的同学，字越写越好，我真的很羡慕，当然，我也会失落。现在，我的自卑感减少了，我只知道，如果我继续坚持下去，我也能和她们一样！做得好的地方，就是我坚持下来了吧！为自己鼓掌，再接再厉！特别是我有时候容易情绪化，写字很浮躁，字丑得让我想哭，但是我还是坚持下来了。我的心境也在渐渐变得平静一点。我会继续加入下一期的，因为我知道必须持续行动不仅仅是100天，如果想取得更大进步，必须一直坚持下去！我发现自己的笔画其实是有缺陷的，下一期我会刻意训练一下笔画。第三期再约！
小组成员练字展示：
郭宏柳
幸红霞
晓兵
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