过度减肥导致闭经？怎么办？

南方医科大学中医药学院  王宁  廖华君

减肥是当今时代的一个潮流，许多人都希望可以减肥成功，追求更美好的自己，为此不断去寻找各种方法，并进行尝试。适度科学减肥对于减肥者尤其是肥胖者来说是非常有利于身心健康，可降低三高发生率，提高生活质量。但过度节食、过度运动等的不正确减肥方法对人体却有着极大的危害，可出现营养不良、脱发、免疫力下降，甚至有部分女性患者出现月经周期紊乱、闭经等现象。那么为何过度减肥会出现这样的现象呢？出现了我们又应该怎么解决呢？

首先我们要明晰月经产生的原因，《素问·上古天真论》言：“女子七岁肾气盛，二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子”，认为女子到了十四岁，形体发育丰满，性机能成熟，任脉通达，太冲脉旺盛，月经来潮、按时而行，能够孕育小孩。《妇人大全良方》提出妇人以血为基本，月经以血为用的观点，表明月经与肝血息息相关。故而中医认为月经产生的原因是：肾气盛—天癸至—任脉通、太冲脉盛—胞宫—血溢子宫、月经来潮，如果其中任何一个环节出现问题，都会导致月经周期、经期、经量等变化。

何为闭经？闭经是指女性年逾16周岁，尚无月经来潮者，称为“原发性闭经”；规律的周期性月经建立以后,在正常绝经年龄前（49岁左右），月经停止来潮6个月以上或既往3个周期之和者，称为“ 继发性闭经”。由于减肥者主要为成年人，因此以继发性闭经为主。继发性闭经发病机理主要为冲任气血失调，有虚、实两个方面。部分闭经者由于过度节食，导致摄入量不足，出现经量少色淡渐至不行，面色萎黄，神疲肢倦等气血亏虚之证，血亏无法血溢子宫，气虚不能推动血的运行，故月经减少甚至消失；或由于过度运动，导致津液受损，津血同源，血液生成减少，会出现量少甚渐至经闭不行，阴虚导致五心烦热，颧红唇干，盗汗等阴虚血燥之证；一些患者由于长时间减肥，心情较为压抑，月经不行，出现下腹胀痛拒按，胸胁满闷等血瘀气滞之证；还有一些减肥者是多囊卵巢综合症患者，即使减重速度并不快，也会出现闭经现象，这是由于本来多囊患者内分泌就比较紊乱，在减肥过程中不合理的减肥方法加重其紊乱，中医认为其素体肥胖，脾失健运，痰湿内生，壅塞冲任，气血运行受阻，月经停闭之痰湿内阻证；甚至一些患者由于长期减肥导致厌食症，过度消瘦，出现头晕耳鸣，腰膝酸软等现象，为肝肾虚损型闭经。

这些都是过度减肥所导致的闭经，那么如何解决此类问题呢？首先，我们要从源头开始，世界卫生组织规定，一周减0.5～1公斤是比较健康的，那么就告诉我们要控制合适的速度，而不是一味追求速度，打破一周瘦十斤的不现实想法。第二，我们要科学三餐饮食，不能节食减肥，因为必须满足身体基础代谢，才能维持机体正常运转。应增加蔬菜、蛋白质、水果摄入量，但不代表只吃某一类，比如一些减肥者晚上只吃水果，这是不对的，因为水果糖分普遍偏高，只吃水果也会导致其他营养素摄入不足，如蛋白质，铁等，容易导致脱发，皮肤松弛，月经不调等。当然过午不食也是不可取的，因为当今时代生活压力较大，午餐至晚上休息有较长时间，长时间不进食会影响心情，可能晚上出现低血糖，乏力，心悸等不良反应。第三坚持适度运动，调整好心态，管住嘴，迈开腿。不过度运动、高强度运动，可以合理安排时间，选择游泳，爬山，慢跑等运动。

如果已经出现闭经情况也不要慌张，焦虑，应及时前往医院就诊，听从医生建议，在医生指导下合理服用药物，恢复健康饮食，放松心情，暂停减肥计划，调整好身体。在日常生活中，我们也可进行食疗，如当归红糖鸡蛋汤，当归活血补血，调经止痛，红枣补中益气，红糖缓中止痛，鸡蛋补益精气，对气血亏虚、肝肾虚损等闭经均有较好作用。健康身体，合理科学减肥是我们所追求的，面对已经出现问题及时解决，相信自己，相信医生，放松心情，好的身体才是最重要的！