意大利混血女模特，身材颜值双在线，外貌令人羡慕
导语：话说，自信的女人最美丽那么什么才是自信的女人呢，自信的女人是什么样的呢？首先，自信的女人应该有一个漂亮的外表，还有令人羡慕的身材，我觉得如果拥有这两者之一，那肯定会非常自信。但是人都是贪婪的，也想要漂亮的脸蛋，也想要完美的身材。如果你也是这样，那么你就要努力了。
今天给大家讲的这一位主人公是来自白俄罗斯和意大利的混血女孩。她名叫玻璃那马林诺夫斯卡，她是出生于1998年，今年23岁，她身高175体重55公斤下面的这张图片，就可以看出来她的身材非常的苗条非常性感火辣，而且猜的脸蛋也非常精致漂亮，因为有着出色的外表，她迅速拥有了发凉的粉丝。
后来竞相有模特广告行业找到她，于是她开始做起了模特儿这一职业。因为她的底子非常好，坐骑模特也毫不费力，她有性感的小蛮腰挺翘的臀部，还有丰满的胸部腿也非常长，简直逆天。除此之外，她还有马甲线可以看出来她是一个非常刻苦努力的女孩。
她一有时间就会去健身运动锻炼自己的身体是身体更加苗条，为了保持一个好的身材，她经常用它的时间去投资自己，于是她才能够有现在这样的成功，她现在已经受到很多知名品牌的邀约。而且成为她旗下的模特儿，并且她跟许多知名的设计师关系也非常要好，在私下要保持联系，虽然她年纪不大，但是她却活得非常精彩，她一直知道自己想要的是什么，并且努力去追求。
好的身材可以让人一生受益，那么想要拥有一个好的身材要从两方面开始注意，首先就是皮肤方面延时非常重要，大家每天都会吃饭，但是吃的什么非常重要，什么时候吃也非常重要。这个时候要求大家要合理饮食科学健康的摄入能量，不要暴饮暴食。如果想要减肥也不已吃过，有闺蜜的食物，通常来说要吃那些高蛋白质低碳水的食物，多吃蔬菜和水果。
其次就是要锻炼身体，饮食只是一方面，只靠饮食不能够很好地达到效果，锻炼，也是非常重要的一部分，而且锻炼的话，她不光可以减肥还能够塑形，同时经常锻炼可以提高身体的抵抗力，有一个健康的身体。下面小编给大家分享一组力量训练可以帮助我们有效地减肥。
一，分腿蹲
如图所示标准动作如下，这一动作锻炼腿部和臀部肌肉有非常好的效果，并且可以消除这两个部位的肥肉达到减肥的效果。
二，臀桥
相信大家都不陌生，这一动作主要锻炼臀部，锻炼臀部的肌肉是臀部更加挺翘，练成蜜桃臀。
三，自重划船
这个动作比较有意思，大家可以看图来学习需要用到一个椅子，这个时候动作要领要保持稳定，不宜过快或过慢，如果大家觉得困难就放慢动作四，平板手肘交替，这一动作同样非常简单，大家都会做在家里就可以完成，坚持做一段时间你就会发现你的身体会变的苗条很多。
结语，如果你也想像今天的这位主人公一样，拥有苗条的身材，年纪轻轻就成为人生赢家，那么我们就要从饮食和运动这两方面入手来减肥。小编给大家分享的几组力量训练的动作，它可以帮助我们在短时间内达到健身塑形的效果，。