经常胃痛，常按三个穴位，和胃止痛

胃痛又称胃脘痛，是以上腹胃脘反复性、发作性疼痛为主的症状。由于疼痛位于近心窝部，古人又称心痛、胃心痛、心腹痛、心下痛等。胃痛发生的常见原因有：

1.寒气犯胃

平时喜欢吃生冷寒凉的食物，使得寒气犯胃，导致胃脘气机阻滞，不通则痛。

2.饮食伤胃

饮食不节，过饥过饱损伤脾胃，胃气壅滞不通则痛。

3.情志不畅

忧思恼怒伤肝损脾，肝失疏泄致肝气犯胃，脾失健运胃气阻滞，均致胃失和降而发胃痛。

4.脾胃虚弱

脾胃为仓禀之官，主受纳运化水谷，若脾胃虚弱，运化失职，气机不畅或中阳不足，中焦虚寒，失其温阳而发胃痛。

长期胃痛会导致消化不良、食欲不振，使人抵抗力下降、面容憔悴。平时可以通过按摩几个穴位缓解胃痛：

1.中脘穴

中脘穴属于奇经八脉之任脉的穴位，位于人体的上腹部前正中线上，胸骨下端和肚脐连线中点处，按摩手法以手掌心顺时针掌揉，有轻微胀感为好，每次100下，每天两次。中脘穴是胃的募穴，是胃气最汇聚的部位，常揉中脘穴，能起到生发胃气和胃止痛的作用。

2.内关穴

内关穴属手厥阴心包经，在前臂前区，腕掌侧远端横纹上两寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。用大拇指指腹按压内关穴，以有酸、麻、胀感为好，每次两分钟，每天两次。常按内关穴，可以宁心安神，理气止痛。

3.足三里

足三里是足阳明胃经的主要穴位之一，位于小腿外侧，外膝眼下三寸，距胫骨前脊约一横指处。用大拇指指腹按压足三里，以有酸胀感为宜，每次五分钟，每天两次。常按足三里可以健脾和胃、疏经止痛。

长期胃痛的人，多按这三个穴位可以缓解疼痛。平时也要重视精神与饮食的调节，保持有规律的生活与饮食习惯，忌暴饮暴食，饥饱不均，保持乐观的情绪，避免过度劳累与紧张。