永久增高两厘米的拉伸动作

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为什么我们会变矮。

年老后，脊柱前端和脊柱后端弯曲导致变矮。脖子前倾，膝超伸，驼背等都是其中的因素。

早上的身高通常会比晚上高两公分，是因为白天一天的活动，肌肉受力挤压使脊柱弯曲。而晚上的受力影响与白天不同，让受挤压的脊柱恢复。

以下五个动作，睡前每个一分钟。