用好习惯代替坏习惯

吾人之习惯甚多。今欲改正，宜依如何之方法耶？若胪列多条，而一时改正，则心劳而效少。以余经验言之，宜先举一条乃至三四条，逐日努力检点，既已改正，后再逐渐增加可耳。

弘一法师《改习惯》

习惯决定一个人的命运，因为习惯生成性格，再往前推，行为形成习惯，而行为由想法决定，所以改变习惯，首先要改变想法。

有的人总抱怨命运不公，有的人认为怀才不遇。但从来没有反思自己。圣人也不是天生就是圣人，王阳明说：人人皆可成为圣人，只要按照圣人的标准做人处事。

所以坏习惯并不是不可改变，优秀的人不断的用好习惯代替坏习惯，平庸的人用坏习惯代替坏习惯。想戒烟，就不能用暴饮暴食代替。

人人都可以改变，只要有勇气和精力。勇气在于承认这是一个坏习惯。这一条已经成了大多数人不想改变的借口。没有人愿意承认自己有坏习惯

以前办公桌上空闲的部分总有一层灰，觉得无所谓。也会说出一大堆不打扫的理由。因为不认为这是个坏习惯。当意识到打扫与财运，健康，修行有关系时，就有了改变的动力。

第二个因素就是精力，需要每天去做才会养成新习惯，改变第一天可能会觉得不适应，有人质疑，有人好奇，因为和昨天的自己不一样。就像在写第一篇文章时，有点彷徨，有点忐忑，但不要停下前行的脚步。

当坚持去做的时候，质疑会变成支持，批评会变成赞同，并从中感到快乐。原来打扫的不只是桌子，还有心中的杂尘。在脏乱的环境中，人容易烦躁易怒，在干净的环境中会变得平和宁静。

当新习惯养成后，一天不做，就会觉得生活少点什么。对于现在的自己，如果一天不写作，就会觉得不完整。

很多人知道沉迷于手机，对心智影响很大，但就是放不下，放不下就会被里面的负面新闻影响，还会经常为某个新闻讨论半天，既浪费生命，又影响心情。

弘一法师列举七条坏习惯中的其中两条是不闲谈，不读报（当时没有手机），闲谈是人类休闲娱乐中最大的心理需求，大部分人都喜欢通过闲谈度过闲暇的时间。但内容基本上是家长里短。读报和现在看手机的结果一样，都是负面新闻。

***也说过，自己不看电视不玩手机，因为隐恶扬善的报道比较多，太多的负面信息会分散能量，也会影响自己的善恶观。

只要有勇气，所有的都可以改变。可以用读书代替。开始几天心很难静下来，也读不进去。但不要放弃，坚持就会让新习惯形成，内心从浮躁变得专注。并从中体会深度思考带来的快乐。

人生是一个过程，那么这个过程不只有吃穿住行，还有反思，改变，成长，坚持才会让生命变得圆满。

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