华尔兹并退步的动作分析

舞蹈是一种修行，不仅锻炼了我们的身体，还能培养我们的气质，更重要的是我们比别人美！舞蹈，带给我们美丽，带给我们美好的气质，让我们的气场不一般！舞蹈带给我们的美丽绝不止是站在舞台上的一瞬，它会让我们的人生从此与众不同！即便时光过去，舞蹈的魅力仍然会永远印刻在我们的肢体上。一举手，一投足，一个旋转，都弥漫着浓浓的艺术气息。学舞蹈的我们身上多了份艺术熏陶出的艺术气质，这种气质是单纯的，是摄人心魄的，让你流连，让你陶醉。通过舞蹈，让我们懂得了对什么事情都要风雨无阻无怨无悔！再累也要把最美的微笑留给观众！跳舞的我们举手投足都有男神女神的范儿，由于形体和气质的改变，给我们带来生活和工作的幸福感和自信心。会舞蹈是一生无价之宝，是提高气质，投资自己和家庭未来的幸福指数，舞蹈不是路边货，是用一生去追寻的艺术和修养！跳舞的那一刻我们内心是快乐的，是幸福的，这就是我们追求的状态。因为舞蹈，让我们有了一双鉴赏美丽的眼睛。因为舞蹈 ，让我们的内心变得更加坚定。因为舞蹈，让我们明白了坚持的意义。

华尔兹并退步的动作分析。男士动作:先蓄力，右腿是主力腿，原地右上身向内转，然后右腰胯向内转，膝盖和脚踝向内转，身体重力压在右脚掌上，此时，整个身体向左转。第一步，右脚掌发力，左脚前进，左侧向后拉，由于跟掌向前滚动，结尾身体开始上升；第二步，右脚前进，实际上右脚前进走的侧步，转90度，接着脚转90度，脚跟朝后，身体保持上升，处在并退位置中；第三步，左脚后退，在反身动作位置中，脚转45度，身体小转；第四步，右脚后退，在反身动作位置中，脚转90度，结尾再转45度，进行滑轴转，下降。女士动作:随男士同时蓄力，左腿是主力腿，原地左上身向后，左腰胯向后，而膝盖和脚踝随脊柱向内拧转，身体重力压在左脚跟上，此时，整个身体向右转。第一步，左脚跟发力，右脚后退，左侧向后，在反身动作位置中，身升足不升；第二步，左脚后退，在并退位置中，保持上升；第三步，在反身动作并退位置中，右脚小步后退，保持上升，脚左转225度，左脚保持在反身动作位置中；第四步，在反身动作位置中的左脚前进，右脚保持在反身动作位置，进行滑轴转，向左转45度，再转90度。

并退步需要注意的几点:先蓄力，身体左转（男士）。男士的第二步是侧行步，然后转身，而女士的第二步是后退步，看视频，女士后退步好像是斜退步，我认为应该是反身动作位置。第三步不要原地转动，而是向后移动。无论是前进步还是后退步，脚处于反身动作位置。前进步结尾足升身升，后退步身升足不升。卢卡舞伴洛兰提醒女士：女士常见的问题是跳第一个后退步时，头部会马上向前，将会失去重心的拉力，同时会失去与舞伴相接触的共同重心。前进和后退时，注意反身，不能整个身体进和退，否则容易发生面对面的跳舞。男女都保持跳左，感到左后方的拉力。例如，第一步，男士前进，左侧不是向前，而是向后，女士后退，左侧也向后。