点一下，高山流水，倾泻而下！清凉气爽，祝你清凉一夏，快乐一夏！
炎热的夏天，不用出门，每点亮一张图片，就收获一份清凉和健康！
听听乐，品品茶，观观景，心情舒畅，乐享生活，永不会老！
按中医来说，刚刚醒来的时候，是阴气和阳气转化的关键时刻，所以早起要特别注意这四件事。
第二件事：花几分钟唤醒身体。
伸懒腰：从中医角度讲，伸懒腰能疏发自己的阳气。通过伸懒腰，可疏通心肺的功能，另外通过伸懒腰，可以使上肢、颈椎、胸部得以舒展，使人感到清醒舒适。
推腹2分钟：双手平齐放在胸口，手掌朝下，指尖对着指尖慢慢地稍稍用力往下推至肚脐眼以下，循环着推上20次。
提肛3分钟：两腿分开与肩同宽，两手自然伸直放在大腿的两侧，全身放松自然意守肛门，一提一缩，做个两三分钟的提肛运动。
第三件事：喝一杯水唤醒血液
人体在夜晚睡觉的时候，从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分，所以清晨的第一杯水非常重要，它可以唤醒你的身体，告诉你新的一天要开始了。
建议大家在床头放一杯温水，怕冷掉的可以放暖瓶随喝随倒，也可以放个保温杯，上面的唤醒操做完之后，喝一杯温水。
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第四件事：拉开窗帘见见光
如果上面两件事做完了还觉得困，就可以伸手把床头灯打开，天气好就把窗帘拉开，见见光，很快就会觉得精神满满不想赖床咯~
夏天早起后，阳气生起来了，不觉得困了，心情变好了，身体也开始变得好起来。
每点亮一张图片，就收获一份清凉和健康！是不是很新奇？！
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最后点个在看吧，愿我们一直行走在不老的路上：笑得开心！玩得自在！活得健康！过得幸福！
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