这5张表太值钱了！高血压、高血脂 、高血糖、高尿酸，再也不怕了！

2020年12月，《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》正式发布，报告显示：

2019年我国因慢性病死亡数占总死亡数约89%，预防和减少慢性病成为个人健康的重中之重。

而血糖、血压、尿酸、血脂等指标，就可以用来衡量人体的健康情况，但这些指标会随着年龄发生变化，那你现在的指标多少才合格？

  血压  

▶ 低了供血不足，高了损伤血管器官 ◀

血压过低：会导致身体各部分的血液、氧气供应不足，产生眩晕、无力、眼前一黑，甚至晕厥，同时也会增加卒中风险；

血压过高：过高的压力会伤害各个器官组织，包括血管、心脏肾脏等，也会增加卒中风险。

但是人的血压不是一直稳定不变，在一天之内会有所变化，在一生之内也有所变化，而且男性和女性的血压也会有所区别，所以就很需要这张表来做参考。

H各年龄正常血压参考值对照表

另外，如果血压超出标准，如何判断自己是不是已经高血压了呢？请参考下面这张表。

H高血压诊断的一般参考

另外，专家提醒，血压测值还受多种因素的影响，如情绪激动、紧张、运动、气温等，一次测量不能盲目作为诊断结果。

  血糖  

▶ 低了伤害大脑，高了伤害器官 ◀

血糖过低：会给患者带来极大的危害，轻者引起记忆力减退、反应迟钝、痴呆、昏迷，直至危及生命。部分患者诱发脑血管意外，心律失常及心肌梗塞。

血糖过高：还会引起大血管病变。糖尿病性大血管病变是指主动脉、冠状动脉、脑基底动脉、肾动脉及周围动脉等动脉粥样硬化。其中，动脉粥样硬化症病情较重、病死率高。约70%～80%糖尿病患者死于糖尿病性大血管病变。

同样，血糖也不是一成不变的，随着进食、食物的消化和吸收，血糖也会有所变化。

所以，一般而言会有空腹血糖、餐后血糖两个数值作为参考。

H血糖参考值及一般诊断标准

此外，对于糖尿病患者也有分级，分为轻度糖尿病、中度糖尿病、重度糖尿病，具体参考数据如下：

轻度糖尿病：7.0~8.4mmol/L；中度糖尿病：

8.4~10.1mmol/L；重度糖尿病：大于10.11mmol/L。

  血脂  

▶ 低了营养不良，高了危害健康 ◀

血脂过低：很多人以为血脂越低越好，其实血脂过低和高血脂一样危害健康。研究显示，低胆固醇摄入水平（每天150～200毫克）人群的心脏病死亡人数，是高胆固醇摄入水平（大于300毫克）的2 倍。年龄超过70岁的老年人，胆固醇水平低于4.16毫摩尔／升时，其发生心脑血管急性事件的危险性与胆固醇水平高于6.24毫摩尔／升相当。

血脂过高：如果血脂过多，容易造成“血稠”，沉积在血管壁上，逐渐形成小“斑块”，并日益增多、增大，逐渐堵塞血管，使血流变慢，严重时还会中断血流。就像热水器水管中的水垢越积越多，最终堵塞水管，水流越来越慢，严重时流不出水来一样。

H血脂一般参考值

  尿酸  

▶ 高了引起高尿酸血症、痛风◀

在人体内，尿酸是嘌呤的最终代谢物，通过新陈代谢由尿液排出体外。

但如果经常饮水过少，或摄入的嘌呤食物过多，则无法完全排出尿酸，引起高尿酸血症。尿酸随血液流向软组织后，会引起一系列痛风症状。

H尿酸的一般参考值

这几张对照表是对自己身体情况的一个参照，让我们更加了解自己的身体！