产后第一周，妈妈注意吃清淡且开胃的食物

产后妈妈身体虚弱，家人朋友体谅妈妈的辛苦，准备了鸡鸭鱼肉等各种补品。

但是，产后妈妈一定注意不要吃过于油腻的食物，因为这样不仅阻碍妈妈的身体恢复，还可能减低妈妈的食欲。

产后第一周是新妈妈排恶露的黄金时期，同时产前的水肿以及身体多余的水分，也会在此时排出。

因此，进食的主要目标是“利水消肿”，促进新陈代谢，绝对不能大补特补，以免恶露排不干净。

这里，我们给各位妈妈提供几个饮食方面的小建议：

①产后少食多餐，一天吃5-6餐，可以避免加重肠胃负担；

②产后前三天可以以粥、汤、面糊为主；

③产后一周内不宜吃过硬、生冷、油腻食物；

⑤产后饮食应以清淡且开胃的食物为首选，比如玉米、小米、番茄、菠萝、山药、苹果。

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