郝万山:这几种脾胃虚弱之人 试试这几个调理脾胃小方子

▲郝万山,北京中医药大学教授、主任医师

锻炼肌肉力量不仅能够强身健体还可以帮助脾胃的消化。这是因为我们人体的气就是能量。其来源有三个:一是肺吸入大自然的氧气在体内合成我们的能量。二是我们的脾胃,吃的饮食物的营养在体内合成能量。三是脾主肌肉。肌肉有力量说明你脾胃消化吸收机能好,可以化生正气。哪些人脾胃虚弱?应该如何调理呢?看郝万山教授如何支招?

  • 哪种人脾胃虚弱?

01 肥胖的人群

脾是主运化水谷精微和运化水湿的。当脾气虚的时候没有力量运化水谷精微了,于是体内水湿内留,湿聚为痰,痰湿内盛,所以人就容易发胖。过度的脂肪堆积常常是脾虚,水湿不运的表现。食欲好,吃得多又不运动就很容易导致水湿内留。

五味补脾利湿饮

原料:党参6克 茯苓10克 陈皮6克 炒薏仁10克 荷叶5克

做法:开水冲泡 代茶饮

功效:补脾利湿

02 瘦弱的人群

瘦弱的人吃的较少,营养不够,能量就不够,肌肉就丰满不起来,导致全身消瘦。这种现象也是脾虚形成的。这类体态瘦弱的人群则是以补脾气为主来调理。

调理方法:按摩足三里

足三里穴,膝盖髌骨的下沿外侧凹陷处下三寸

2秒钟按摩法:按摩足三里的时候,按揉时间为2秒钟;然后放松再按揉一次,持续1分钟肌即可;也可以采取艾灸的方法来刺激该穴位。

按揉肚子:两个手重叠按压在肚脐上,顺时针,逆时针转圈按摩范围越来越大。在做的时候最好是平躺的状态。两个手交叉重叠从剑突下垂直往下推,推到耻骨联合 一次推36次 然后把手放在肋弓下推到髂前上棘,也是36次

03 舌苔有齿痕

脾虚的人的肌肉没有张力,舌头就会摊在嘴里,被牙齿按压出齿痕。同时平时还会出现肚子涨,大便干或者糖稀。脾气运化没有劲的话,肠胃蠕动就会变慢,大便就会干燥。脾气虚,寒湿下注的话,大便就会稀。

04 先天性脾胃虚弱

有一些孩子生下来就会不怎么爱吃东西。这些人更要注意对脾胃的保养。经过调养还是可以恢复正常状态的。

  • 不健康饮食习惯

吃较凉的食物

我们体表的温度是36摄氏度,体内的温度在37摄氏度左右。较凉的食物进入消化道以后刺激胃肠粘膜,使胃肠粘膜的小血管收缩痉挛,能够导致消化机能低下。

暴饮暴食

过度的饮食会增加脾胃的负担,会过度的消化气。

情绪低下

《黄帝内经》中提到思则气结,思伤脾。如果思虑过度或者所思不遂也会导致胃肠道气机拥滞,从而出现了食欲不振,消化机能低下,逐渐消瘦。

  • 郝万山教授调理脾胃方

01 四君子汤

原料:人参5克 白术6克 茯苓10克 甘草5克

做法:水煎服

功效:益气健脾

(可根据自己的情况可以适当在加一些其他的药物一起煎煮)

02 艾灸健脾

取艾灸条,艾灸肚脐上的神阙穴,神阙穴庞开两寸的一对天枢穴,神阙穴上四寸的中脘穴 时间持续~5分钟,艾灸至皮肤微微发热即可。

(0)

相关推荐