苞米新生活：服用过多蛋白粉的副作用？该怎么有效补充？这些误区需谨记！

蛋白粉是从食物中提取出来的，分为动物蛋白粉(乳清蛋白为主)、植物蛋白粉(大豆蛋白为主)、动植物混合蛋白粉。蛋白粉是一种营养补充剂，最基本的作用就是为人体提供蛋白质。

苞米新生活：蛋白粉的诸多好处

蛋白粉可以促进免疫细胞和抗体的合成，能够增强自身抵抗力。食用蛋白质粉是摄取低脂肪、低胆固醇的优质蛋白质的较优方法。

苞米新生活：蛋白粉的注意事项

服用蛋白粉要注意不要用开水冲泡、不要和酸性食物一块吃、不要空腹服用蛋白粉。

苞米新生活：蛋白粉的误区

人们常常误以为蛋白粉只有健身者才会使用，其实并不然，不健身的人仍然需要服用蛋白粉，大多数人每天的蛋白质摄入量是不够的，我们可以每天服用0.8-1.0克/公斤的蛋白质，快速补充优质蛋白质。