立春至，湿气到！1碗汤，健脾、消积、祛湿

又是一个立春，去年的立春让我印象深刻，因为恰逢疫情，举国上下草木皆兵。今年虽然没那么严重，但是大家也要做好防护。节气来到了春天，意味着孩子来到了孩子长高、长肉最佳季节。但是对岭南地区的家长而言，春天除了疫情，还有一个隐患，也不得不多加留意。

立，有“开始”之意；春，含有“出”的意思。“立春”是阳气初生之意，表示自然界万物复苏的春季开始。立春期间，天地间阳气升发而阴寒未尽，自然界的阴阳之气正处于阴退阳长、寒去热来的转折期。应对这样特殊的时期，家长要做好3件事：柔肝、养脾、防湿。

肝气调达，有利于生长发育

春属木，与肝相应。肝的生理特点是主疏泄，在志为怒，恶抑郁而喜调达。肝的疏泄功能失调就会导致孩子的极端情绪，比如发脾气、哭闹，让家长觉得孩子不听话，孩子的这些情绪得不到合适的安抚、控制、释放，就可能引起肝气郁结化火、肝火上炎。这样的孩子容易阴虚，外在表现就是孩子体质变差，容易生病，脾气会越来越暴躁，生长发育也会受到影响。

如果孩子情志畅达，那么就可以防止肝火上炎，也有利于阳气生长。所以在春季家长要懂得帮助孩子调整情绪，让孩子心情舒畅，既可防止肝火上越，又有利于阳气升发，孩子在春天就会长得好、长得快。同时，不要对孩子使用肢体暴力或者语言上的讽刺、批评，会导致孩子肝气不疏，郁结于内，阳气升发不顺畅，对生长发育产生不良影响。

肝木克脾土，防止土虚木亢，适当健脾

肝木克脾土，肝的功能太强，就会压制脾的能力，肝气过于亢盛就会影响到脾，这对于本来就脾常不足的孩子来说，脾胃就会更虚弱，而脾又是后天之本，那么相应的孩子的抵抗力也会下降，动不动就生病。那么在疏肝理气的同时，健脾就是必不可少的了，只疏肝或者只健脾都不会有特别好的效果。

为了防止土虚木亢，我们在孩子的饮食上就要做出调整，其核心是省酸增甘。省酸增甘，简单理解，就是少吃酸的，多吃甜的。酸会帮助肝气疏泄，所以要减少；甘入脾，能帮助养脾气，抑制过亢的肝木。这个甜，不是指糖果、巧克力的纯度很高的、人工的甜，而是食物天然的甘甜。

春季越来越湿，是损伤孩子阳气的隐患

春季空气湿度明显上升，特别是南方一开春，很快就会进入梅雨季节，天气变得阴冷，湿邪很容易就进入孩子身体，滋生湿气。湿气是比寒气更加难以去除的一种生理状态，湿气过重会损伤阳气，而孩子是“体禀少阳”，孩子的阳气更不足以抵挡湿气的侵袭，更容易遭其损伤。

明代医家万全认为：“春乃少阳之气，万物之所发生者也。小儿初生日芽儿者，谓如草木之芽，受气初生，其气方盛，亦少阳之气方长未已。”

意思就是说，孩子就像刚刚萌发的幼小嫩芽，虽然有旺盛的生机，但是阳气还是远远不够强盛的。如同刚刚升起的太阳，如果大地霜重雾浓，它的阳光还不足以驱散大地的阴冷，相反，雾会把阳光遮住，大地会更加潮湿阴冷，而脾属土，过于潮湿阴冷的大地会把本来就稚嫩的脾阳困住，抑制住孩子阳气的升发，所以孩子更容易感受外邪而生病，生长发育受到影响。

理解了这一点，家长也就理解了“湿”对孩子“脾”和“气”的危害，理解了春天调养孩子的这个隐患。

春季每周一次疏春方

孩子长高、长肉、少生病

根据以上春季的特点，我推出了疏春方，它由芒果核、谷芽、木棉花、藿香、陈皮五味药材组成。

陈皮跟芒果核都有一些轻微的健胃的作用，也能祛湿；谷芽则是有消食导滞的作用，而且但凡“芽”类的药材，都有一定疏肝作用；最后两味，藿香、木棉花，一温一凉也是帮助祛湿的。

小儿疏春方

材料：

陈皮2克，谷芽10克，广藿香5克，木棉花8克，芒果核12克

做法：

1. 将陈皮、谷芽、广藿香、木棉花、芒果核一起放入锅中，加入适量水；

2. 大火煮沸，小火慢煲约 30 分钟；

3. 可放入适量黄糖调味，晾温饮用。

春季1周1次。

如果孩子积食，可以服用1～3天，其间配合素食。

功效：

全方扶正与祛邪结合，既能消积祛湿，健脾养胃，呵护小儿的正气，又能疏风理气，预防伤风外感。

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这个方子相对来讲是更适合岭南地区春季气候特点的，同时又能很好地预防方方面面的问题，帮助孩子健康成长。

不过之前我在跟大家讲这个方的时候，许多家长说买不到芒果核或者没有木棉花，这里也跟大家讲一下：

如果没有芒果核，可以用6克佛手代替；如果没有木棉花，可以用6克布渣叶代替。

马上就是春节了，今年过年大家应该都没有大的活动，大部分时间都会待在家里，那这段时间是调理孩子脾胃的好时机。