步行6分钟，测体能

　

步行6分钟，测体能
       受访专家：华中科技大学同济医学院附属协和医院综合医疗科主任  刘承云
       本报记者  李珍玉
       近日，中华医学会老年医学分会发布中国专家共识，建议推广“6分钟步行试验”。研究第一作者、华中科技大学同济医学院附属协和医院综合医疗科主任刘承云表示，这一试验能较好地复制老人日常状态，来评价其整体活动能力、功能状态，且所需设备简单，无创安全、简单易行、可靠有效，适合基层医院开展。
        该试验需找一条平坦笔直、行人较少、宽两三米、长约30米的硬质地面，每2~3米及折返处放置标志。试验前后2小时，老人应避免剧烈活动，测试可携带日常所用辅具，如拐杖、助行器。测试前，需在起点旁休息至少15分钟，测试进行中，老人可适当休息，计时者每过1分钟报时1次，剩余15秒时再次提醒。结束后，老人应暂时留在原地，以便计算结果。6分钟内步行大于450米为正常，301~450米为轻度异常，150~300米为中度异常，小于150米为重度异常。
        刘承云提醒，试验须由医生评估后，在采取安全措施前提下施行。如出现心绞痛等症状时，需及时终止试验。因此，不建议老人自行尝试。老年人可通过爬楼梯来评估运动耐量和心肺功能：上3楼感到呼吸困难，则提示心功能明显下降，需及时就医。▲