学会这招，膝关节可以多用20年！ / 四六文摘

膝关节年龄

15岁—30岁：膝关节处于“完美状态”，基本说起来是不知疲倦，只要不破坏膝关节组织，一般不会感受到疼痛的存在。

30岁—40岁：膝关节软骨产生了早期轻度磨损，出现短期的膝关节酸痛，也是从这时候开始对膝关节的使用，不能再随心所欲。

40岁—50岁：在走远路之后，膝关节内侧容易出现酸痛，用手轻揉之后会缓解。这个现象提醒你：该开始保养关节了。

50岁以上：膝关节会感觉到明显疼痛，这是因为膝关节软骨的“使用寿命”已到，软骨全层磨损，关节炎已经产生。这时候应该节约使用关节，减少剧烈运动。

原因

中医认为，膝关节痛多因人体本身的正气不足，风、寒、湿、热等外邪侵袭人体，阻滞经络，气血运行不畅所致，以肌肉、筋骨、关节发生疼痛、麻木、屈伸不利，甚至关节肿大灼热为主要临床表现的症状。无论是风寒还是风热，患上膝痛都有一个共同的基础原因，就是身体本身虚弱。正是由于这些邪气不能由自身的正气驱赶到身外，停留、瘀滞在肌肉、筋骨、关节中，才造成经络壅塞，气血运行不畅，诱发膝关节痛。