武汉大学校长每天坚持跑步10公里，一跑就是40年，直言坚持很酷

导语：“体育工作很重要问题就是要增强人民体质，这是一个国家富强、文明的标志”

随着生活压力逐步增大，运动成为很多人缓解压力重要途径。跑步很简单，一直跑步并不简单。

每一次跑步都是对身心的一次考验，看似简单事情，做到常年如一日，实属不易。

简单的跑步蕴含着丰富人生哲理，跑步前换上运动服和运动鞋，就是开始人生之旅。跑步前热身活动，就是准备迎接困难的准备工作。

真正开始，就是学习努力过程。遇到呼吸加粗、速度放缓就是人生难题，一次次努力，一次次坚持，就是一次次战胜自己过程。

武汉大学校长每天坚持跑步10公里，一跑就是40年，直言坚持很酷

“始终相信，人和人之间，最大的区别是智商，最大的区别在坚持”

有一期《开讲啦》节目邀请的就是武汉大学副校长周叶中教授，在节目中周教授说自己从高中到现在为止已经连续跑了四十年步。

早上闹钟5:10分准时起床，晚上不论睡得多么晚，第二天都能雷打不动起床，这一坚持就是四十年。

我们敬佩他毅力同时，周教授同样对坚持二字深有感悟。

“我之所以还做了点事，就是因为坚持”

一个人运动非常简单，一个国家人全部运动则是富强、文明标志。懒惰是人之天性，战胜懒惰则是人之精神。

著名古希腊思想家柏拉图的《理想国》中表示，体育使人坚韧不拔，音乐使人精致文雅。

坚韧不拔之至对人影响深远，不论是个人还是团队坚韧不拔精神是走向成功的垫脚石。

人民对于运动不再仅限于增强身体素质方面，而是更加看重运动带来的精神层面的好处。

各行各业开始健身

我们敬爱的袁隆平院士，虽然已经离我们远去，但曾经他也是一位坚持运动的“耕耘者”。袁隆平院士非常喜欢游泳，自16岁开始，就已经是游泳健将。

之所以身体保持还不错，主要原因就是游泳，曾在节目中坦言，自己70岁之前，每天游泳，这一坚持就是50余年。

“坚持进行锻炼，才能更好地搞科研”

还有令人敬重的钟南山院士，同样是“运动谜”。曾经说“锻炼就像生活的一部分”，将锻炼融入生活之中，坚持的本质就是自律。

在北京医学院求学期间，钟南山就曾创造过好几项田径运动纪录，直到现在仍无人打破。已经八十多岁的钟老，还在进行比较高强度工作，和常年健身有很大关系。

跑步只是钟老健身其中之一，还有足球、篮球等，运动项目爱好广泛，钟老的身体素质比很多年轻人都要好。

坚持锻炼有什么好处？

增强新陈代谢能力，随着时间推移，人体各项技能逐渐衰老，身体大不如以前。皮肤松弛、身体出现小“问题”。

坚持锻炼可以增强新陈代谢能力，延缓衰老，促进体内细胞活性，从而对身体健康有利。

对身体各处组织和关节都有好处，常年坚持锻炼，可以维持肌肉正常运转，通过肌肉带动骨骼，保持身体各个关节的灵活性。

坚持锻炼还可以延缓大脑思考老化程度，通过运动，可以增强对身体各个神经系统的灵活性，，对外界事物的判断更为灵敏。

常年坚持锻炼还可以改善人的气质。 运动的身体，受益的是身体和灵魂。运动中大脑增大分泌令我们愉悦的脑肽啡，对心理发展更为良好。

总结来说，全民健身时代已经来临，各行各业优秀的人逐渐加入健身行列，跑步作为最基本的一项运动，日益受到人民喜欢。

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