致我亲爱的妈妈——
母亲，是一辈子的港湾，母亲节，是永远说不完的话。今年母亲节前夕，我们特别选了三封给妈妈的信的片段，三封信，三种情，每封信的段末有一些解读，如果这些文字让您柔软的内心有所触动，请在留言区写下您的感受。
1.“有多少爱可以重来“
女孩，10岁
五年级学生
妈妈：
您离开我已经六年了，在这个特殊的日子里，我很想念您。
我知道，我是您和爸爸爱的结晶。当我还是小孩子的时候，您和爸爸一直陪伴着我，您们视我为掌上小天使。还记得小时候，我伸手触摸您的面庞，您微笑着、柔柔地看着我。我从您的眼神里，我觉得我是最可爱的一个小孩子，我从您的眼神里，我感受到我是那么的强大。我一哭，您就会立刻来到我身边，您知道我想要什么，就会把最好的给我。
然而，在我三岁的时候，您却离开了我。后来我才知道，大人之间有自己的一些秘密，您不能再继续照顾我，而只能把我留在爸爸这里。那些秘密是那么可怕，把您从我身边夺走，将我的快乐也永远地抢走。自从领回那个小绿本子，我的家就没了。记得您走的那天晚上，出门的时候，我看到您特别想伸手抱抱我，手臂却无力地垂了下去。我挣扎着，哭喊着，只能看到您苍白的脸色和顺着您的面庞流淌的泪水。妈妈，妈妈，您不想离开我，我更不能离开您啊。
妈妈，在您走后，爸爸一直在用心照顾着我。他说生命中最重要的就是我。他像一座大山一样保护着我。妈妈，爸爸说，您是爱我的，无论您去了哪里，爱永远不会变，都会一直陪着我。那么，妈妈，我怎么能找到您啊？妈妈，您知道吗，您走了以后我一直怕黑，我再也不敢晚上出门。您留下的那块纱巾，走到哪里我都带着，那上面有您的味道。
解读：
这封信表达了一个小女孩对妈妈的回忆和思念。依恋是生命之初最宝贵的联结，也是一生安全感的来源。安全依恋意味着可以有足够的安全感，信任自己、信任他人，并对日后的独立、健康人格的形成有不可估量的影响。
妈妈离开过早，会成为生命早期严重的心灵创伤。但这种依恋关系还可以重新获得，只要在今后的时间里，其他重要抚养人或者重要关系联结，给予足够、及时和敏感的回应，儿童可以重新建立良好的依恋关系，弥补早期爱的缺失。文章中的小女孩的家庭成员，比如爸爸，也可能包括今后她的生活中出现的一些重要的人，如果能给予足够的陪伴和关爱，成为稳定温暖的依恋对象，这个孩子也能继续获得爱的滋养，培养安全感，健康成长。
此外，来信中的小女孩已经十岁了，即将进入青春期。父母还需要帮助这个时期的孩子建立健康的人际关系，为进入社会做准备。父母与孩子之间的关系是孩子社会交往的参照，因此，帮助孩子，要从跟孩子做朋友开始。不管过去关系怎样，父母如何与孩子沟通，是否愿意倾听，能否耐心体会他们的感受，出现分歧时合理表达，出现冲突时及时修复，这些都是孩子学习的心理素材。来信中的父亲如果能成为小女孩最好的朋友，这该是多么强大的安全感。有了安全感，孩子就愿意从家庭这个安全基地出发，向外部世界去探索。
另一个帮助青春期孩子建立良好依恋关系的关键点是：成为孩子在社会交往中的压力缓冲器。当孩子遇到人际方面的挫折，和老师、同学的关系紧张，感到焦虑时，父母去理解孩子的感受、倾听他的想法，安抚、陪伴、支持孩子在挫折中学习调节自己的情绪、学习应对方法，真正成为孩子的安全港湾。带领孩子发展出适合自己的兴趣爱好、多参加集体活动，也是帮助孩子建立良好的依恋关系的有效方法。
总而言之，父母离异，对生命早期会造成巨大创伤。但只要用心照护，给孩子足够的安全感，孩子也有修复的潜能，会找到适合自己的人际交往方式。
2.“差不多刚刚好”
男孩，16岁
高一学生
妈妈：
谢谢您陪我来见咨询师。然而，我其实特别想告诉咨询师阿姨的，是希望您能更好地照顾自己，不要太焦虑，不要太担心我会不会长大。
记得小的时候，自从我有记忆起，您就辞去了工作一直照顾我，穿衣，吃饭，事无巨细，连水果也是要一个个地洗净削皮切块，放在我书桌旁边。您希望我能按照您的想法，学钢琴、绘画、跆拳道，成为您心中那个聪明能干的儿子。您生怕少给我什么，也担心我会遇到各种小的大的困难。从上小学开始就不断有家教来给我补课，当我考了您认为理想的分数，我会收到考到线上多几分就给多少钱的奖励。我如果没考到您觉得理想的分数，您的脸色就会很可怕，看着我的时候，好像不是您的儿子而是一个陌生的怪物。您还会更加努力地看各种补课资讯、升学信息。
可是，妈妈，您越这么做，我越是担心自己不够优秀，担心自己考不好了，那种深深的自责和无能为力，不亚于您打我一顿骂我一顿。我多么希望您能过点自己的生活，把自己照顾好，当我累的时候能让我安静地待一会儿，什么也不用说，能给我点时间，让我开心地玩玩，不要谈作业，也不要谈学习。还有，和爸爸不要再吵架了……
解读：
这是一个青春期男孩表达出的对于妈妈过多照顾的焦虑。爱得太多，有时也会是一种压力，“good enough ”（恰到好处）是门艺术。足够好的母亲，不用刻意追求要给予孩子完美的爱。当特别想给孩子全部的爱时，往往就容易出问题。来信中妈妈自身的焦虑没有得到很好的释放或处理，她才是真正需要心理咨询的人，而且咨询也是一种自我关心和照料。
教育是一朵云推动另一朵云，是一个灵魂触及另一个灵魂。一味地牺牲自己，并不是解决问题最优解，甚至会适得其反。在孩子小的时候，给予足够的爱和依恋，而当孩子进入青春期，则离父母越远，离世界越近。
在来信中，男孩写道“我如果没考到您觉得理想的分数，您的脸色就会很可怕，看着我的时候，好像不是您的儿子而是一个陌生的怪物”。在养育孩子的过程中，相信每位父母都经常遇到这样的时刻：我们爱孩子，可还是会伤害他。蒙台梭利说：成人虽然非常热爱儿童，但在他的内心仍然会产生一种强有力的防御本能，总担心自己的安宁生活和财产被弄脏或打碎、被下一代破坏，所以会不自觉地阻拦儿童的活动，责罚孩子的纠缠或者过错，这种防御本能是一种缺乏理性和贪婪感的结合。
我们常常责备孩子，并非孩子的错误，而仅仅是因为孩子没有达到我们的期望。过度养育、过度焦虑，让孩子原本在其成长中的主体地位被模糊，意愿得不到尊重，负面情绪被放大，将导致孩子缺乏自信心，自我价值感低下，早早地失去了成长的活力。
人生是一场马拉松，心理健康、自尊自信、人格发展、思维能力、抗挫折能力、自我管理能力、兴趣、好奇心、求知欲，这些内层能力，才是影响孩子一生的重要“软实力”。如果父母只注重结果，将会经常陷入焦虑。如果关注过程，就会发现成长是缓慢而美好的过程。不要过多纠结于孩子的分数、荣誉，更多地帮助孩子端正态度，培养品质，如做事专注、认真、耐心，有韧性，不怕输，肯坚持。不管是生活中还是学习上，父母都要注意不要插手太多，孩子能做的事让他自己做，该承担的责任自己承担，多让孩子自己做选择做决定，多让他探索、试错，不苛责孩子。在孩子寻求帮助的时候给予及时引导，给他无条件的爱和支持。避免掉入“过度养育”、“过度焦虑”的陷阱，才能养出真正优秀的孩子。
3.“此情可待”
男士，47岁
咨询师
亲爱的妈妈：
我如何荣幸，此生能有您这样慈祥温柔的母亲。我又如何之幸运，陪您在生命最后的这个特殊时刻，能够一起走过这样的一段历程。
妈妈，您是最温暖的家。您用柔弱的肩膀，支撑起我们这个大家庭。从小到大，无微不至地照顾着我们。累了，您也只是微笑着拂去汗水。当我们在城市的森林里艰辛奋斗的时候，您永远用柔情拥抱我们疲劳的身躯。
妈妈，您是我心底最柔软的地方。无论是我最苦恼，还是最愤怒，或是最伤心、失望的时候，您就会出现在我身边，默默地陪伴我，那个慈爱的身影，无数次陪我走过最艰难困苦的地方，拂去我身心的伤痛。
妈妈，您给予我的爱永远不变。犹如太阳之光辉照耀着我，从小到大，从来没有减少一丝一毫。无论我是淘气的孩子还是沉稳的中年，无论我是无名小辈还是功成身就，您还是一如既往爱我，只因为我是您的孩子。
妈妈，您是我一辈子可以停靠的宁静和安全的港湾。无论我走多远，都会知道，会有一个地方，有一个人，有一份感情在守护着我。
生死之流永无停歇，我们终会被相隔于两岸。妈妈，您曾经说过，离开是为了下一次的相逢。生和死都无法把我们分开。我看到世间万物都有您的呼吸，都有您的光彩，也都有您的微笑，以及注视着我的深情的目光。那些阳光、雨露、河水、风声，那些我遇到的形形色色的人们，他们也是您的一部分。我能感受到您的存在，没有离开，也从来不会。
妈妈，我想我不会哭泣，让我为您长歌一曲作为告别吧，然后继续走向远方。
解读：
这是一个成年的咨询师对于逝去母亲深深的怀念和纪念。依恋之情亘古亘今。“温暖，柔软，稳定，安全”。这四个词犹如疗愈人间一切痛苦的良药。深深根植于我们的生命之中。面对离别和丧失，切勿总是沉浸在哀伤之中。最好的爱，不仅仅是回报，而是付出。那些沐浴过母亲之爱的人，也必将把这种温暖和柔软传递下去。对于一个人来说，在生命的早期，母亲之爱是及时的回应和悉心的照料，而到了个体的成长阶段，又会是刚好的辅助和足够的宽容。如苍穹大地的安宁深邃，柔情地注视着那个不停求知和探索的你或是我，走向那无穷精彩的未来。
母亲节，是让我们向辛劳了一年的母亲表达爱意和祝愿的日子，我们也可以借此机会，了解母亲、了解母亲和我们、我们和孩子的代代传递的亲子关系。希望上面三封感人至深的书信，和资深精神科医生、心理治疗师的鞭辟入里的解读，带给我们每个人一份别样的母亲节礼物。
注：文中图片均来源于网络，侵删歉。
作者：李荔
北京大学医院
编辑||邱宇甲
排版||白羽
审核||马宁
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北京大学第六医院公事部
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