这段阳光如此之好，是地面阳能集中往下降，等阳气全部封藏入土了，传说的2020年凛冬就到了。
然而现在有多暖，后半段就有多冷。
所以，小雪节气到来之前的这段时间。是今冬晒背，提升督脉“阳气值”的最好10天。
大家可别错过了。
小雪前后，阳光温煦而无热毒，此时晒背，能很好地温补督脉的阳气。最好穿能吸光的深色衣服，比如黑色、深蓝色，晒上半小时，手脚会因为温度的注入而充实有力，肩颈容易僵硬，疼痛，也会因为经络温通变得柔软起来。
它很明白地告诉人们，人体的阳气，就像天上的太阳，没有它就没有生命。而晒背能补阳，因为那是督脉和膀胱经的所在。
而且你看督脉的循行路径，它又是通脸的。
晒背的过程就是充电过程，充电时，把督脉与太阳接通，为背部清扫淤积，背部干净了，脸色也干净，看着红光满面的，又光滑，又有水分。
所以阴寒重的人，晒背就是你们的药啊。
膀胱经主皮肤和最外层的营卫之气，是最容易受风寒侵袭的一条经。驱寒通常都要从膀胱经开始，它也是最大的太阳经。膀胱经，是三阳经其中之一，自头走足，乃六经之首，主皮肤而统营卫，所以为受病之始。——《伤寒论·尚论篇》我的感受能佐证：凉风骤起，划过了颈后部的风池穴，就会立刻打喷嚏，流清涕，站在太阳底下晒一晒，旋即就好了起来。容我啰嗦一句，膀胱经的阳气不足，身体的动能就会缺失，且膀胱与肾相表里，晒背也是直接补肾阳。女生阳气不足，就“性”趣冷淡，萎靡不振，而且身体感觉没有力气，没劲儿。回想一下你的肩膀、后颈是怎样变得僵硬的：最开始是久坐不动，然后肌肉变紧，再后来就是气血不通，再发展就是局部寒凝。肩颈气血的三个结节：肩井穴、肩贞穴、天宗穴，后两者都属手太阳小肠经，有寒时会特别疼，可借助小雪太阳天力，解开这三个结节。
这两个时间晒背 ，效果更直接。
首选正午（11-13点）：冬天阳气最旺的高光时刻。次选下午1点到3点：小肠经当令，这时候晒背，就是帮肩颈扶正祛邪。这两段时间的太阳温煦又暖热，麻酥酥的，身体坚冰在融化，气血开始充盈。这样暖而不寒不燥的太阳，晒头也不会晕，任何体质都适合。
