抑郁症成为人类第二大杀手，你离抑郁症有多远？

经济社会的不断进步，随之而来的是每个人工作生活压力的加剧，抑郁症也逐渐走进了越来越多人的视野。

根据央视报道，抑郁症正在成为仅次于癌症的人类第二大杀手，全球预计有3.5亿人患病。

有人认为，抑郁症是娇气、矫情、抗压能力差的表现，正是这种错误的观念，导致很多患者不能被及时发现和治疗，如何发现和治疗抑郁症？一起听听专家的怎么说。

正确认识抑郁症

抑郁症本质上是一种疾病，有点类似于感冒发烧，都是属于疾病的一种。并不完全是性格里边带来的，并不是说完全通过劝说就能得到缓解的，它是需要规范的治疗。

——北京安定医院精神科主治医师 陈顺驰

我们应当明确，抑郁症并不是一个人内心脆弱而萎靡不振和无病呻吟，不是娇气、矫情、抗压能力差的表现，而是一种心理疾病，一种轻则影响正常工作和生活、重则严重损害健康甚至导致人自杀失去生命的心理疾病。

由于人们对抑郁症的错误认识，导致很多患者不能被及时发现和治疗而造成一些悲剧。所以，全社会都应该加强对抑郁症的知识认知教育，一旦发现有相关迹象，就要及时采取治疗干预手段，以免造成更为严重的后果。

抑郁症三大主要症状：情绪低、兴趣较少、精力及行为减少。

抑郁症常见的早期症状表现为：睡眠障碍、食欲减退。

以上任一症状持续两周，就要注意是否有抑郁症倾向。

抑郁症，病在情绪，根在身体。

有大量临床调研表明，女性患抑郁症的比例是男性的一倍，特别是在经期前后、产后、更年期等内分泌发生变化的特殊时期，患抑郁症的几率明显增加。

有慢性疾病，如心脏病、中风、糖尿病、癌症的人，或者有手术、外伤、骨折等经历的人，或者减肥过度体重过低的人，更容易受到抑郁症的困扰。老年人由于身体机能的退化，患抑郁症的几率也大大增加。

以上情况说明，抑郁症和身体健康状况有密切的关系。

如何预防抑郁症的发生？

阳光是防治抑郁症的最佳“良药”。科学家研究证实，当人得到阳光充足照射的时候，大脑会增加血清素的分泌，让人活力充沛、心情开朗。有数据显示，见阳光少的人，更容易患抑郁症。适当增加晒太阳的时间，多体验户外活动，会让人们的情绪更淡定愉快。

从中医的角度分析，阳气充足的人患抑郁症的概率也较低。晒太阳、运动都是生发阳气的好方法；阳气通达，代谢流畅，气机畅达，痰湿水饮不生，自然也就不会出现抑郁的问题。

阳光帮助抵抗抑郁情绪

目前医学界还没有治疗抑郁症安全有效的方案，服用抗抑郁药物虽然有一定的效果，但是副作用更加明显。在日常生活中防治抑郁选择——晒太阳，有效又安全，让家人更放心的享受。

每天晒晒头顶百会穴、面部，每次15-30分钟，每天1-3次。

光照头顶百会穴，可以激发阳气的效果。温暖舒适的光线，会让人自然放松，缓解精神压力，舒缓不良情绪，并可促进睡眠，对调节抑郁情绪有着极佳的帮助。