川大全能学长的高效大学生活！

高懿，来自华西口腔医学院2016级。如果把他的五年大学时光量化为数据，你会发现，他收获了硕果累累，大学生活十分高效——

✔ 顺利保研至四川大学华西口腔医学院深造

✔ 4项国家级、4项省级、35项校级奖项

✔ 3项大学生创新项目，2篇核心期刊文章

✔ 获国家励志奖学金、四川大学综合一等奖学金

✔ 曾任校学生会主席、成都市学联主席、班长、年级学生党支部书记、口腔器乐团团长

✔ 志愿时长达390小时

✔ 大学五年，走过22个省54个城市

即使即将毕业，高懿也依然不放过任何空闲时间：白天在医院实习，晚上就泡在图书馆看书、论文，连走路、吃饭的零碎时间，他会用来背单词。

他说：“我是一个喜欢逼自己一把的人，因为人永远都不知道自己的上限在哪儿。”

理论结合实际

学业与志愿共进行

口腔医学专业的学习，对于空间想象力、绘画能力、动手能力和手部技能操作有很高的要求，因此在学好理论知识，取得优秀专业成绩的同时，高懿也在不断锻炼自己的动手能力。

绘制的解剖图

超轻黏土手工

在大学前两年，高懿有足够的时间去完成想做的事情，“锻炼科研思维能力”便是其中之一。

可万事开头难。当时的他不清楚实验室的规则、也不清楚实验流程，直到大二时开始参与了一项国家级大创项目，高懿才对科研有了初步的了解。在老师与学长学姐的帮助下，他才大概摸清了做研究的“门路”，也开始逐步适应实验室的生活。

在一次临床见习中，高懿遇到了一位戴牙冠后脱落的患者，通过与老师的讨论，他了解到有关修复体表面处理的研究，高懿觉得十分有趣。在查阅了各种相关资料后，高懿作为第一作者撰写了文章《提高氧化锆修复体粘结强度的表面处理方法综述》，并成功发表。

到了大四，课业负担变得特别重：“期末时往往有十几门专业课联考，要连着考两周，每天都有考试。”面对这种压力，高懿说自己是“越挫越勇型”的：“压力越大，我创造的动力就越大。”

学习之余，高懿还会参加学院组织的各种志愿活动，因为“理论结合实践，记忆会非常深刻”。他曾多次前往成都、南充的幼儿园与小学，宣教科普牙科知识，教小朋友们正确地刷牙，认识牙齿的重要性。

在高懿参加的志愿服务中，有一项儿童口腔疾病干预项目持续了一个多月。孩子们因为不喜欢刷牙等原因，往往会有食物残留在牙齿缝隙里。这一项目则旨在为儿童做“窝沟封闭”——把牙齿的窝沟填平，以降低孩子患龋的概率。

那段时间，高懿周末基本都在医院帮忙。虽然辛苦，但回忆起时高懿心里填满了成就感——回访结果显示，做窝沟封闭的小朋友患龋率的确降低了很多：“这让我看到，我们所做的一切都是有意义的。”

因为喜欢为他人服务

所以热爱学生工作

高懿喜欢为他人服务。从刚入学的时候起，高懿就有加入学生会的念头，只是没想到，最后一步步成为了校学生会主席。

学校有举办冬季环校跑的传统，活动由学生会承办。策划这样一个大型活动，需要提前一个多月准备。无论是设计流程，还是准备物资，许多事情都需要高懿亲力亲为：“学生会主席不是指导大家做事，而是要带领大家一起完成每件事。”

光是关于跑步路线的规划，就推翻重建了很多次。为了在不耽误同学上下课的前提下，把长桥纳入到跑步路线中，高懿和主席团规划了七八稿方案。每一稿路线高懿都走过一遍，测算长度与时间后，最终才选择出了最佳方案。

高懿对环校跑有着特殊的感情。从大一时的参赛者，到作为干事负责一部分工作，再到参与整个活动的筹划，环校跑见证了高懿的成长，高懿也见证着参加环校跑的同学越来越多、花样越来越丰富有趣。

环校跑物料：纪念邮票、奖牌与纪念衫

除了环校跑，高懿还参与组织了“庆祝新中国成立70周年”升旗仪式，全校三个校区参与人数达5000余人；在512抗灾减灾论坛、唱响成渝双城记沙龙等会议上，他作为川大学生代表学校同清华、武汉大学等高校同学深入交流；疫情期间，还参与组织开展了数十场线上学风建设活动。

“庆祝新中国成立70周年”升旗仪式

代表川大学生会前往西南大学交流学习

是学生会主席，也是班长、年级学生党支部书记、口腔艺术器乐团团长。高懿说把自己参加学生工作的初衷分为了两个部分：“一方面，我确实很享受为他人服务、让他人开心的过程；另一方面，我也希望锻炼自己的社交能力、沟通能力和逻辑能力等各项素质。”

在实践中成长

在尝试中突破

大二逛团委网站时，高懿偶然了解到了青马班——即“青年马克思主义者培养工程”，每两年在全省本硕博学生中仅选出50名学生参加。

通过考核后，高懿开始了他为期四年的培训，每年寒暑假他都要腾出几十天的时间，用于集中课程培训和实践。“没想到，青马班对我的人生观、价值观都产生了不少影响。”

高懿（右二）

与奥运体操冠军冯喆合影

大三的暑假，高懿与青马班的其他同学一起，前往阿坝重走长征路。他们穿着膝盖的靴子，泥巴没过小腿，再加上高海拔导致的缺氧，短短几公里的路却走得特别的艰辛。

在行进过程中，有位同学因体力不支倒在泥潭中，高懿和几个同学就背着她走过了这一段路。“以前的军人要穿着破草鞋走那么远的路，那种不怕苦不怕累的长征精神，是真的值得我们这一代人学习的。”曾经的高懿做事总有些三分钟热度，但现在，他也时刻鞭策着自己变得更有毅力、更有耐心。

高懿的人生格言是“身体和思想总有一个在路上”，旅游是他很喜欢的事情。在旅途中，他见识了祖国的山川湖海、风土人情，也有认识了不少朋友。“去广州时，我在青旅就认识了一位华南理工的博士，因为专业有交叉的地方，我们还就行了一些专业上的探讨呢。”高懿笑道。

如何在有限的时间里做这么多事情？“这其实是意识的问题，而非方法的问题。大家的效率是差不多的，如果你想做更多事情，就要付出更多的时间成本。”高懿说。

六点起床、凌晨睡觉是高懿生活的常态，并且“每天都过得很充实。”

为了让生活更有序，他遵循着“埃森豪威尔法则”，把所有事务分成四个象限，再根据轻重缓急依次完成。

回顾下来，高懿的大学是很“平均”的，学术科研、学生工作、志愿服务、社会实践他都有参与。

不断尝试，一直是高懿大学生活的主题：“本科生活就像一个圆，我想要均匀地向外扩散，做各种事情，从而找到喜欢的方向。但到了研究生阶段，我的圆就不会再向各个方向均匀地扩大了，而是把所有的努力聚集在一个方向。”

最终，高懿选择在学术上继续深造。他说大学实在太丰富，他还有很多知识没有学到，还有很多机会没有把握住。研究生毕业后，他还希望能读博、留校。他与川大的故事，才刚刚开始。