号外 | 胡小鹄:三更灯火五更鸡,正是学子读书时

三更灯火五更鸡

正是学子读书时

04

胡小鹄

微信号:birdhugo

劝学

颜真卿

 三更灯火五更鸡,

 正是男儿读书时。

 黑发不知勤学早,

 白首方悔读书迟。

今天我们来谈谈早起。

我从来不认为我是个刻苦的学生,不只是因为比我更刻苦的同学大有人在,还因为“刻苦”这件武器,只有和“高效率”搭配才能成为杀手锏,否则只会感动自己罢了。不过,假如一定要我说说我有过多么刻苦,或许只能“早起学习”上说上一二了。

一天之中最寒冷的时刻,就是日出之前。这个时候,很多人即使已经迷迷糊糊有点醒了,也只会抓紧被角在被窝里蜷缩着做梦。不幸的是,曾经在相当长的时间里,我掌控着班级教室钥匙。初中三年的大多数时候,我都不迟于五点起床,有时是五点整,又是是四点四十——总之,基本上能看到朝阳升起,八九年前也是能看到星星的。接着,我会烧一壶水,洗一把脸,就坐在书桌前准备学习了。

早起学习这个习惯,可以说是我独立养成的第一个好习惯了。当年我为什么要早起呢?一是因为晚上家里太乱了,孩子哭娃娃闹,大人絮絮叨叨,根本就不是适合学习的环境。我要是一不锁门,爸爸就会撞门进来,翻翻我的书本,不懂装懂地点评一番,然后扬长而去;二是因为初中三年大多数情况下没人起来给我做早饭,要么自己做,要么出去买,别无他法;三是因为早上比较清静,最适合背点什么,比如学学英语。现在回想起来,初中三年坚持早起学习,首先是与天斗与地斗与人斗的抗干扰史和吃早饭史,其次才是走向荣誉和胜利的奋斗史。

不过,也算是因祸得福,早起学习的习惯对我确实大有裨益。衡中开学的第二天我就适应了环境,很大程度上就是因为作息习惯的无缝过渡。当时觉得,传说中的衡中也没什么大不了的啊,除了不能随便出校门,别的和初中差不多啊。别的同学抱着电话给家长诉苦,我倒是一周多没给家里打电话。班主任还亲自提醒我要给家里人打电话,当时我还莫名其妙,自己有吃有穿有钱又安全,打什么电话啊?别人一年的电话卡都快能凑齐一副扑克了,而我呢,经常用不完就丢了。


那么,为什么应该早起学习呢?

不讲大道理,我们先来敲敲小算盘。平时上学时,在家学习有且只有三个时间段:早上、中午、晚上。

无论是出于健康考虑,还是为了保持下午高效的听课学习,中午最好小憩一段,半小时左右。如果还有时间,我建议完成当天的作业,给晚上的学习留出充足的时间。有几次同学晚上打电话过来,问我当天老师留了什么作业,我基本上都回答不出来,因为我不记作业已经很久了。为什么记不住作业呢?因为老师留了之后,很快就能在放学前写完了。初中时期,相对长的一段时间内,我是不晚上回家写作业的,主要就是因为中午已经写得差不多了。

中午写作业效率之高,就是在于这是“趁热打铁”,很快能回想起课堂内容——如果上课就没听明白,晚上回家再写,这就是“炒冷饭”了,而且很可能是“夹生饭”。本来到了晚上,孩子摩拳擦掌,跃跃欲试,坐在书桌前准备和书本试卷大战三百回合。等到做完老师留的作业,“满腔热血”就有些凉了,学习劲头没有那么足了,哈欠连天,上下眼皮也开始打架了。

“这怎么行呢?打起精神来!你们班的谁谁谁每天学习到十一二点呢!”有的家长看到孩子竟然这么“不耐烦”和“坐不住冷板凳”,不由得气不打一处来——于是,孩子只好硬撑着脑袋到深夜,一边抱怨父母竟然这么“不通人性”,一边竭力睁大双眼瞄着书本;有的家长则心疼地看着孩子,交代孩子:“既然困了,就早点睡吧,明天再学,身体第一。”孩子也借坡下驴,本来也不怎么想学下去了,既然父母都让自己早点休息了,而且作业已经写完了,那就睡吧——于是,孩子心安理得地上了床,设定任务时的“雄心壮志”早已抛到脑后。

那假如,是这样呢?

到了中午,先睡一会儿,然后开始写作业,写多少算多少。晚自习下课时,作业已经完成了八九成。一到家,先换上舒适的衣服,然后抓紧时间在晚饭前彻底完成。吃完晚饭,继续学习。假如今天精气神不错,那就学到十点;假如今天有点累,那就九点半睡觉。总之,除非迫不得已,我绝对不会“强打精神”给家长装样子,给自己刻苦学习的假想。要是真累了,完成手头这一点任务就睡。不过,我这一觉一般不会到天亮——大多数时候天亮前就起床了。先烧一壶水,再洗一把脸。烧开水,泡好茶,喝点茶暖暖身子,也“预热”一下大脑。同时,我坐在椅子上琢磨着,今天全天要完成哪些任务,哪些适合现在完成呢?七点钟,准时出门。

这就是我初中时普普通通的一天。

从心理学的角度来讲,人每天早上的意志力是最强的,其后逐渐降低。熬夜学习的所谓“刻苦”精神固然可嘉,但是试想一下,同样是两个小时,是晚上九点到十一点学习效率高,还是早上五点到七点更专注呢?更不要说,熬夜影响睡眠质量,进而影响第二天的精气神。要是早睡早起,且不论早上适宜记诵,单论对身体的好处,也胜过熬夜学习许多。这并不是多么高深玄妙的理论,只是类似于“田忌赛马”的套路,把“学习”的出场顺序进行调整罢了。坚持早起,比坚持熬夜更有效,也更容易。

有的人可能会反驳,孩子学习这么累,为什么不干脆直接睡到七点?其实,早起不等于剥夺自己的睡眠时间,而是督促自己安排好时间尽量早睡,或者,让自己适应更少却更高效的睡眠。要知道,睡眠质量不取决于睡眠时间长短,而是取决于“深睡眠”时间的长短。五点到七点这两个小时的“浅睡眠”并无太大意义,甚至可能会“越睡越累”。到点就睡,到点就起,这才是真正强大的自制力,才是真正的刻苦意志,也真正能够提升睡眠效率。


那么,早起干什么呢?总不能起来发呆吧……

假如弟弟坐在我面前,我会这么要求他——

第一,学会自己整理内务,包括但不限于叠被子、铺平床单,同时认真刷牙洗手洗脸。很多家长平时喊着要让孩子从小养成良好的生活习惯,却往往叫不醒孩子起来洗漱。孩子要是一觉到七点多还不想出被窝,最后快迟到了才不得不匆匆忙忙地起床吃饭,怎么可能养成好习惯?现在好了,五点起床,时间足够了。动动手脚收拾一下自己的床铺,再仔仔细细地洗脸洗手,吃完饭再认真刷牙——整个人清爽了,学习效率也就上去了,身体也会越来越健康。

第二,每天早上要坚持完成定额任务。可以补弱,哪科弱,早上就抽出半个小时到一个小时的时间学什么;也可以保强,比如每天早上拿出一个小时的时间学习数学。如果快考试了,就集中时间翻翻自己的笔记,也可以拿出一个小时时间做一套题。努力并不会当即见效,只有坚持过一段时间,才有可能海阔天空。如果是周末,不妨看两个小时自己喜欢的书。这两小时的高质量读书时间,不会被打断,不会被干扰,长期坚持受益无穷。

第三,要和学校的早读相搭配。今天班级安排语文早读,那你就在家学一会儿英语,反之亦然。这样,在校的五天时间每天都能巩固语文和英语,怎么可能学不好呢?刚上初中时,我的英语小测验考过一次倒数,因为我是真真正正的零基础学英语,刚刚记住26个字母。后来坚持每天早上学英语,不出一个月就进入前十名,后来一直比较稳定,原因正在于此。

第四,吃饱早饭,尽早到校。不吃早饭的危害无需多言,那为什么要尽早到校呢?因为早到校一分钟,就能多一分钟的早读时间,就能多背一遍单词课文、古诗段落,基础也就更扎实一分。当然,路上必须保证安全,雾霾天要戴口罩。如果有条件,可以在吃饭前出门跑几圈锻炼身体,再回来吃早饭。

你看,早睡两小时,早起两小时,换来的是保强补弱的学习成绩、清爽高效的明天与良好的学习和生活习惯,失去的是晚上两小时“昏昏欲睡”和“磨磨蹭蹭”,岂不妙哉?

看到这里

你是不是已经心潮澎湃

决定明天早起试试看呢

既然如此,那我送给大家两句话:

苟有恒,又何必三更起五更眠?

最无益,莫过于一日曝十日寒。

立志不坚

终不济事

品读之后

愿享同感

by.胡小鹄

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