查出甲状腺结节不要慌,王克珍专家提醒:做好5件事,结节或会好转!

随着人们生活水平的不断提高,人们的生活习惯和饮食习惯也发生了改变 ,也就导致各种疾病的发病率变高了,其中甲状腺疾病的发病率呈上升趋势,在体检中发现甲状腺结节的人也越来越多,然后就会很担心,其实大部分的结节都是良性的,是可以治愈的。

专家称,造成甲状腺结节的原因很多,碘过多或过少都会诱发甲状腺结节,经常在放射性环境下和家族遗传也可能会造成结节。除此之外,甲状腺结节和我们的日常生活和饮食习惯是有很大关系的。

查出甲状腺结节别慌,王克珍专家提醒:做好5件事,结节或会好转!

1、摄碘不当

形成甲状腺结节的原因和碘元素的摄入有很大的关系,摄碘过量或不足都会导致甲状腺激素分泌紊乱,从而诱发甲状腺结节。因此说,碘是一把双刃剑,大家不能盲目,在日常生活中应该根据自身需要,合理摄取。

2、保证充足的睡眠

甲状腺结节患者要保证充足的睡眠,由于现在人们的生活节奏变快了,许多人经常熬夜加班,就会通过减少睡眠时间来完成工作,但是长期熬夜的话,就会导致人体的免疫力和抵抗力下降,从而造成甲状腺激素分泌出现紊乱,因为我们身体的激素分泌是有一定规律的,所以甲状腺结节患者一定要保证充足的睡眠,才有利于结节的消散。

3、远离辐射

甲状腺是人体内十分敏感的一个腺体,特别是经常在放射性环境下的人,更容易患上甲状腺结节,因此平时要尽量远离有辐射的地方。

4、合理饮食

甲状腺结节患者饮食宜清淡,尽可能少油少盐,含碘量高、油腻、高热量、辛辣刺激性的食物都要少吃。另外,平时还要少吃那些腌制的食物,比如泡菜、咸菜等,因为腌制的食物中含有大量的亚硝酸盐,如果这种有害物质摄入过多的话,就会刺激甲状腺,导致甲状腺激素分泌出现异常。

5、适当运动

俗话说:“生命在于运动。”适当的运动不仅可以提高自身免疫力,还可以帮助加快身体的新陈代谢能力,同时运动时排出的大量汗液,有助于体内排出多于的垃圾。患者可以根据自身的身体状况,选择适当的运动,比如游泳,散步,慢跑,瑜伽等,不仅有助于病情的恢复,还有利于甲状腺的健康。

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