“五脏之首，调血化气”——肝

立秋已过，气候开始变得干燥起来且昼夜温差大，而肝正是人体内主疏泄调气血的“将领”，肝气一旦受到季节等外界因素的影响，那将会让人出现心慌心悸、气血不畅的状况，甚至连锁疾病的发生。

仔细观察周围的亲友，是否发觉有人总是郁郁寡欢、情绪低落，一惹对方就大发雷霆，要想解决根本，除去生活上的不顺心以外也不要忽视生理上的问题，我们可以试着询问一下对方，最近是不是有些肝气郁结情志不舒或者肝区隐痛等症状，如此之后我们才能够对症下药，例如可以让对方多放松运动，清淡饮食，再者也可以配一些养肝的中草药慢慢调理。

抽烟酗酒是现代很多商业酒局上屡见不鲜的场面，尤其是在夜晚，有的夸张的甚至宿夜不归，倒头到天亮。这无疑是对肝脏巨大的损伤，且不说香烟中的尼古丁对肺部有重创会关联到脏器，酒中代谢产物酒精也会让肝功能削弱而不堪重负。脂肪肝与酒精肝就是这样在一次次的疏忽中埋下祸根。

失眠也是另一因素。我们都明白肝是人体内排毒的重要器官，正常时间不休息会增加肝的负担，影响其内细胞的正常代谢。同时，乙肝病毒携带者在我们人群中其实并不少，但不发病并不代表着它是安全的，损伤的肝细胞难以被修复，这极有可能造成病情的恶化加剧。

生活习惯、家庭遗传、情绪心态都会对肝产生或多或少的影响，当这些影响到达一个极端时，肝就会倒下，那时候人体的“末日”也不远了。然而我们并不应该是手足无措的，肝的护理循序渐进，哪怕我们已经有了病源的开端，那也是“亡羊补牢，未为迟也”，因为肝本身也不希望身为五脏之首的它陨落，它都在努力地拯救自己，如此看来，我们怎能不有所作为？

一、饮食

水果蔬菜当然是天然的必备佳品。西红柿、猕猴桃、梨子等有丰富的VC和膳食纤维，与此同时，豆制品奶制品中的高蛋白质同样可以修补肝细胞。另外，高质量菜肴甲鱼也能够具有软坚散结的功能来护肝。

二、作息

干燥的季节交替时容易上火，除了在进食方面上心外，日常休息也必不可少。早睡早起，适时运动，太极或是散步等慢节奏但又有力的活动很适合吐故纳新，规律的作息配合锻炼对肝的养成有着关键作用。

三、心态

我们都明白一个良好的心态是我们应对生活种种挑战的基础，因此，当我们碰见自己患有关肝的疾病时，首先要稳住心态，保持身心愉悦，乐观开朗。而仍是健康状态的我们则也要一样保持积极向上，毕竟气血瘀滞不畅即成疾。

养肝护肝任重而道远，我们的征途仍来日方长。对于每一处小细节我们都应细细琢磨，如此之后，我们对于自己身体的用心和仔细，肝脏其实都同样体会，它们看得到我们对它们的重视后，也一样会回馈于我们奖励。