43岁女子降糖半年，血糖从11.8到4.3，医生表扬：3种食物可多吃

43岁的叶大姐，家住福建，前几年和朋友一起合伙开了家宠物店，随着附近养宠物的人越来越多，店里的生意也越来越好，即便亲力亲为很辛苦，但收益非常可观，这也让叶大姐更加有动力，还打算明年开一家分店，和朋友各管理一家宠物店。

但突如其来的疾病，打乱了叶大姐的计划。半年前，叶大姐总感到身体疲惫，想着可能是太累的缘故，就居家休息了几天，可症状还是未见好转，并且还出现了吃得多但体重却在往下掉的情况，这一异常让叶大姐察觉不妙，便到医院做了身体检查，经抽血检验，发现空腹血糖达到了11.8mmol/L，医生告知叶大姐，这是患上了糖尿病。

并告知了叶大姐患上糖尿病的严重性，表示糖尿病是一种以血糖升高为特征的慢性疾病，一旦患病很难根治，需要长期控制，保持血糖处于一个可控的范围值内，那么就得在日常生活中多注意，不能过于劳累，以防血糖升高，造成病情加重，为此，叶大姐开分店的计划就被打乱了，不过医生表示，只要血糖保持稳定了，做到劳逸结合，其实不影响。

这让叶大姐看到了希望，在查出糖尿病后的半年时间里，认认真真控糖、降糖，功夫不负有心人，叶大姐血糖从11.8mmol/L降到4.3mmol/L，并且保持了稳定，这让她感到非常的开心，而这都多亏了期间多吃这3种有助降糖的食物。

43岁女子降糖半年，血糖从11.8到4.3，医生表扬：3种食物可多吃

1、藜麦

为了控制血糖，医生建议叶大姐日常主食多吃藜麦，藜麦是一种含糖量很低的食物，而且所含营养丰富，能够给人体提供全面的营养补充，有助于营养的均衡吸收，对病情控制十分有利，并且藜麦中所含有的硒、锰、多酚、类黄酮、维生素物质，经证实，具有降血糖的作用，于是，叶大姐就以藜麦搭配大米一起煮，当做日常主食食用，很好的维稳了血糖的水平。

2、苦瓜

在日常饮食中，医生还让叶大姐经常食用一些苦瓜，苦瓜虽性寒、味苦，但有清热解暑、明目解毒的作用，且据《滇南本草》记载：苦瓜还有止渴的功效，糖尿病又称之为消渴症，易出现口渴症状，常吃苦瓜则有助改善，而且经现代研究发现，苦瓜中含有的铬以及类似胰岛素的多肽物质，确实对调节血糖、降低血糖水平有效，因此，叶大姐经常食用苦瓜，进一步了加强了血糖的稳定。

3、降糖营养

对于血糖高的人，应该多补充含有铬成份的线油孢子粉，线油孢子粉中含有的综合的营养成分包括铬、灵芝多糖、氨基酸和灵芝三萜，被誉为胰岛细胞修复的必须营养物质，能明显改善胰腺血液循环，激活胰岛细胞的释放胰岛素的能力，明显提升胰岛素对葡萄糖的代谢率，同时改善糖代谢，降低血清胆固醇水平，调节因缺铬导致的糖尿病血糖代谢。

除了饮食方面，叶大姐还坚持每天做适量的运动，帮助消耗体内过多的热量和脂肪，并且还有助提高机体免疫力，进而增强胰岛组织，改善胰岛素抵抗，从而帮助更好的稳定血糖，以上叶大姐坚持的降糖方法，大家也可以学习、借鉴，或对你有帮助。