可以吃的养生水果第二弹：龙眼

荔枝吃得爽歪歪，但是快下市了哇。不要着急，荔枝和龙眼，从来不相见，吃完荔枝吃龙眼，7月开始，吃本国龙眼的时候到来啦。

相传呀，因为龙眼，看起来像传说中“龙”的眼睛，所以就有了 “龙眼”的称号。新鲜的龙眼肉质极嫩，汁多甜蜜，美味可口，烘成干果后即成为中药里的桂圆。

所以捏，新鲜的叫龙眼，干的叫桂圆，但是有些地区也把新鲜的叫桂圆，干的叫桂圆干。反正叫什么不重要，好吃，吃了有好处就行了。纠结的时间，人家都干掉半斤啦。

《神农本草经》里面讲：

龙眼主五脏邪气，安志厌食。久服，强魂聪明，轻身，不老，通神明。一名益智。生山谷。

就是说龙眼肉，能安神志，能解决厌食的问题，吃久了能让人聪明，身体轻盈，抗衰老，通神明。另一个名字叫益智，长在山谷里。

看起来真是高大上，居然有水果可以叫益智诶。不仅可以补心气、补脾胃，还可以补脑子，抗衰老。生在大中国真是太幸福了。

头痛、头晕吃龙眼

在中医里面，龙眼被认为是味道甘甜，性质温和，对心脏和脾胃有好处，还可以补气血，补脑，缓解眼部疲劳。

有时候莫名奇妙就感觉头痛头晕，去检查又没什么问题，慢慢发现自己开始健忘，还容易失眠。

这时候需要吃一点龙眼，或者桂圆干泡水喝。这种去医院检查没什么问题，但就是不舒服，很大可能是因为气血不足导致的。每天吃点龙眼，喝点桂圆水，慢慢就会好转了。

用脑过度、心累吃龙眼

什么高三学生学习用脑过度，加班狗扣破头皮脑汁耗尽也想不出方案，在外奔波累得喘气…

其实这些就是心太累，心主神明嘛，心不干活，人的神明动弹不起来，所以整个人打不起精神，注意力集中不起来。

心累了，但是要学习啊，要工作啊，还是得每天想这想那，所以脾也累，脾一累人就吃不下东西了。吃不下东西，人就瘦了，就憔悴了。

没关系，这些龙眼都能给补回来。龙眼含有丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质等，含铁量也较高，可以补血安神，健脑益智，补养心脾。

在疲劳无脑的时候，吃点龙眼，或者用20-30颗桂圆煮水喝，或者直接吃20-30颗桂圆干，都可以回血回精力。

女性保养吃龙眼

有研究发现，龙眼对子宫癌细胞的抑制率超过90%。从中医的角度就是补气血嘛，补了气血全身暖暖的，子宫也暖暖的，癌细胞根本没有生存的空间。

所以平日里可以喝红枣桂圆红糖姜茶，暖身暖心，补气养血，美丽健康。

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体质虚弱吃龙眼

龙眼营养丰富，补心养脾，补气养血，对身体有很好的补益作用，如果是体质虚弱或者大病初愈的人，可以每天少少吃一点点龙眼，帮助恢复健康。

李时珍大大在《本草纲目》中这样讲："食品以荔枝为贵，而滋益则龙眼为良"。说明呀，如果吃水果，荔枝那是顶好顶好哒，但是要说滋补身体的效果，还是龙眼更好一些。

哪些人不适宜吃龙眼

龙眼属于湿气比较大的食物，吃多了容易增加体内湿气，所以湿气重、常常腹泻、便溏的人应该少吃。

龙眼吃多了容易滞气，有痰湿、舌苔厚腻、感冒和容易上火的人应该少吃，如果吃了上火，可以喝一副引火汤。

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凡舌苔厚腻、气壅胀满、肠滑便泻、风寒感冒、消化不良之时忌食;

龙眼性温帮助提升阳气，所以阳气重的小孩子和青少年也要少吃龙眼。还有阴虚内热的人，因为阳多阴少，也不适合吃龙眼。