经常不吃早饭会伤身体，经常早起喝杯水，身体的变化会很大！

随着人们生活水平的不断提高，人们的饮食结构也发生了很大的转变，生活中很多人不注意饮食结构和饮食习惯的调整。越来越多的人被糖尿病给盯上，一起得糖尿病，很多人都觉得这是老年人的病，其实现在很多病都开始有了年轻化的趋势。我们都知道，如果糖尿病严重的话，就需要注射胰岛素。其实糖尿病患者在平时的饮食也是非常关键的。比如说日常生活中有一些天然的胰岛素，没有什么副作用，而且能够起到不错的降血糖功效。糖尿病患者，这4种食物被称为“天然胰岛素”，血糖悄悄降下来！

天然“胰岛素”找到了，每天坚持吃一点，“血糖”慢慢降下来！

1、肉桂增强胰岛素敏感性

生活中有一些人可能血糖比较高，所以在这个时候可以适当的服用一些肉桂，因为肉桂中的一些物质能够起到促进血液中胰岛素含量上升的作用，这样的话就能够起到一定的降血糖功效。对于糖尿病的治疗也有一定的辅助功效。而且肉桂中的一些物质能起到一定的降低糖尿病患者血清中甘油三酯的含量，所以就能够起到一定的降血糖，降血脂作用。

2、银耳可延缓血糖上升，影响胰岛素活性

银耳被称为平民的燕窝，可见银耳的营养价值是比较高的，而且银耳的热量比较低，食物纤维含量比较丰富。如果糖尿病患者能够吃一些银耳可以有效的缓解血糖的上升，而且银耳盅银耳多糖的含量也是比较丰富的，而这种物质能够起到一定的激活人体胰岛素降糖活性，这样的话就可以延长胰岛素的作用时间。如果你的血糖值比较高，那么大，平时可以适当的食用一些银耳！

3、山药抑制餐后血糖

生活中很多人都特别喜欢吃山药，但是在削山药的时候有一些粘液成分却容易让人过敏，很多人就退而却步了。其实山药中的这些黏性成分，能够起到一定的控制血糖上升的功效。不仅如此，还可以有效的避免胰岛素分泌过剩，对于糖尿病患者控制体内血糖有不错的功效。而且山药中的一些成分，能够促进血液中葡萄糖的代谢效果，所以说糖尿病患者在平时可以适当的吃一些山药，能够有效的抑制吃完饭后身体里血糖上升的问题。

4、苦瓜能刺激胰岛素分泌

一提到苦瓜很多人都特别不喜欢吃，因为苦瓜真的太苦了，但是苦瓜确实对我们的身体有不错的养生功效。苦瓜之所以这样苦，是因为苦瓜里含有丰富的苦瓜素，这种物质能够刺激我们身体胰岛素的分泌。对于稳定糖尿病患者的血糖值有不错的功效，而且吃了苦瓜之后还可以促进我们肠胃的蠕动，这样的话就可以和肠道中的荷尔蒙GLP-1共同作用，起到控制血糖的效果。

其实患上糖尿病之后，需要长期摄入胰岛素来稳定血糖，但是是药三分毒，所以生活中不妨多吃一些天然胰岛素，助你有效稳定血糖。

你知道糖尿病患者，还应多吃哪些食物吗？欢迎在下方评论区和大家分享。