最简单养生绝招，秒杀各路不科学养生法！
朋友圈随时随地都有各种养生大法出现，比如“惊！芝麻和鸡肉竟然不能一起吃！”“吃素，最健康的养生之道”“别再让酸性食物消耗你的身体！”“每天一碗xx汤，活到99！”
不能说这些养生大法一点用处都没有，有一些确实对某些对症的人是有效的。但是，也有一些是一本正经的胡说八道，因为看起来很正经，还被广大媒体盆友们宣传，造成大面积被误导。
有时候其实我们发现了不对劲，还告诉了爸爸妈妈，让他们不要偏听偏信，一定要辩证呀。可是，并没有什么用，不少爹娘看见“养生”“健康”，就冲锋上前，生怕慢了一步不能赶上健康的列车。
不要以为只有国内的大叔大妈才会这样盲目跟随养生达人的步调，国外不仅仅大叔大妈，年轻人也一样，跟着网红、明星、健康教练进行养生，只是人家取的名字更加高大上一点。
比如“素食疗法”“碱性食疗”“轻断食疗法”“无麸质饮食”，听起来很高大上吗？
用质朴的语言表达，其实就是不吃肉、不吃五谷，甚至不吃饭而已。在养生这个大家庭，天下人民是一家呀。
据非官方的统计表示，有相当大一部分人会认为，吃肉会得三高、心血管疾病，吃肥肉、内脏会得脂肪肝等等。
不管肥肉瘦肉，都表示很冤屈好嘛！
吃炖了两小时以上的肥肉可以补肾精。请戳：《玫事侃侃|补肾水的上品养生食物》
吃羊肉、牛肉、鸡肉都是大大的补气血、补精元好嘛。
➜牛肉《贴秋膘首选吃什么？》
不吃肉确实会感觉肚子小了，身体轻盈了，可那并不是因为身体的垃圾少了，而是因为作为给身体干活的主力军——气血少了呀！
身体已经出问题了，不加大培补和疏通，反而怪肉有问题，肉肉们说：这个锅我们不背！
不吃肉，只是一部分的素食者，还有一些严格意义上的素食者，和荤腥沾一点点边的“锅边素”都不吃的。
其实吃素并不是不能达到健康，在早早的过去，吃素是可以保持健康的。因为那时候天蓝地清，饮食都是天然无污染的，人们比较看重劳逸结合，也没有那么多娱乐活动，精神内守、清心寡欲。
这样的大环境下，确实是可以吃素达到健康的。但是现代人完全做不到哇，这个不是我想几点睡就几点睡，可以自己控制的，哪怕自己控制住了我自己，环境也不复以前了哇。
要想真正健康吃素，请戳：《玫事侃侃|怎么吃纯素才能够保持健康》
然而还是有很多妹子，不仅不吃肉，还不吃饭，每天就吃几根青菜叶子，美其名曰清肠排毒。肠表示也很委屈啊~~~明明是你不好好吃饭没办法排毒，还要变着花样来折腾我，这不是本末倒置嘛。
汪：我才不吃素
此时再次祭出中医界神级巨作《黄帝内经》，咳咳，所谓“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气。”
看吧，大家公认的大部头也说，五谷为养，最最基础的食物，就是五谷，地基都不牢靠，青菜吃得再多也是杯水车薪，只有“衣带渐宽人憔悴”。
为什么五谷最最重要，具体请戳：《玫瑰侃内经丨大米与小米》
还有人视减肥为终身事业，每天不是在减肥，就是在减肥的路上，拼命起来，是什么也不吃，直接断食疗法。
断食疗法，专业名词叫做“辟谷”，这个确实是可以很快很快瘦下来，因为瘦，看起来就要健康一点嘛，胖子一看就是病症代言人。
但是大家都忽略了，瘦才是病字头的哇！！瘦是病！有一位朋友，每个月都会断食一阵子，每到断食之后，那可是肉眼可见哗哗的掉体重。
减肥速度排在第一名啊，看起来是健康了，可是仔细看脸色，青白青白的，毕竟饿坏了嘛。而且身体突然一阵子不吃饭，那就是又要马儿跑，又要马儿不吃草，能排毒才怪了咧。
为什么断食难以达到养生的目的呢？具体请戳：《玫事侃侃|辟谷，什么样的人能玩儿？》
除了上面这些这不吃、那不吃可以健康的伪养生大法，还有一种伪养生专家，说xx对身体有好处。于是可怜的群众们就是听风就是雨，生怕自己买不到，立马冲上去，这个给我来十斤！
听到说绿豆可以清热解毒，就天天喝绿豆汤，也不看前面的前置条件是需要泻火、解毒的人才能喝。喝到身体寒凉得不行，来问医生，为什么莫名其妙开始不来大姨妈。
还有听说红豆薏苡仁可以排湿利尿，就天天熬了喝，都不看清楚薏苡仁寒凉，需要炒黄了再吃，红豆利尿但是不利肾，天天喝容易肾亏。最后身体变差了，还不知道原因。
这两大类养生大法，都是大大的不科学，因为都没有根据人的个体不同来分析，都是片面性的去宣说食物的好处或者坏处。
食物表示很委屈。各种食物都是大自然给予的馈赠，这些食物本身并没有好坏之分，只是需要我们根据个体的不同，来有针对性的吃这些食物。
所以最最简单的养生绝招就是，以人为本，好好吃饭！
如果是比较健康的人，那么就要均衡饮食。这是东方西方，科学界中医界，都提倡的健康方式。
如果是不够健康的人，那么就要根据身体的需要，有分别的对待食物，比如体虚的人就要多吃补益的食物，体寒的人就不能吃性质寒凉的食物等等。
千万不要再盲目去追随片面的养生大法了，只要记住根据身体的需要，好好吃饭，好好睡觉，适度运动，就能变健康，这才是真正的养生绝招。