今日处暑 | 肺最怕你做这8件事！牢记7句口诀，养好你的免疫力！
处暑
一度暑出处暑时，秋风送爽已觉迟。
日行南径斜晖里，割稻陌阡车马驰。
肺最怕你做这8件事
但是养秋季养肺，一定要注意，肺有8种“怕”，千万要当心！
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肺为娇脏，喜润恶燥。立秋之后，气候逐渐转为干燥，尤其是北方地区，易耗伤津液，所以秋季也常见口鼻干燥、干咳无痰、皮肤干裂等问题。
学会滋阴润燥非常重要。平时饮食可以吃一些百合、秋梨等滋养型的食物；早睡早起，避免熬夜伤阴；拒绝夜跑，拒绝出大汗的运动。
无极太极学员们，平时也可以用月华、月宁滋阴；有肾虚问题的朋友，可以配合补肾粉或升阳壮骨丸。
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《黄帝内经》说：“悲则气消；忧愁者，气闭塞而不行”。说明过度悲哀或忧愁，最易损伤肺气，或导致肺气运行失常。因此，保持积极乐观的心态，对保护肺脏是极为重要的。
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肺为“清虚之脏”，但如果雾霾、长期吸烟、二手烟不时伤害着它，就会导致肺泡内痰饮积滞，阻塞气道。
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肺和大肠经络相通，互为表里，大便通畅有利于肺气下行；同理，很多存在便秘问题的朋友，可能也是由于肺气虚所致。
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药物是伤肺的重要因素。以药物性肺炎为例，青霉素会导致低烧、头痛、咳嗽、气急、胸闷、多痰等症状，大多在停药后才能消失。
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牢记7句口诀，呵护娇弱的肺
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对呼吸系统来说，大笑能使肺扩张，人在笑时还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通畅，扩大肺活量，改善肺功能。
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【取穴】拇指指根下，手腕部位的小窝
【方法】用两个手的太渊穴靠在一起，相互磨擦。约一分钟，太渊穴会发热，进而通过经络调动身体气血，补充肺能量，使身体微微发热。
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中府和云门都属于手太阴肺经的穴位。中府指脾肺气血汇聚之处，云门指肺经气血以云状气态物的形式在此传输交换。
【取穴】将右手三指并拢放在胸窝上，中指指腹所在的锁骨下端就是中府。云门在中府上一寸处。
【方法】左手握拳，用食指勾住拇指，用中指顶住拇指，然后用拇指第一段敲击中府和云门的部位，用力要透，这样就会刺激并提升肺能量。
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过于干燥的空气，会让人呼吸非常不舒服。此时可以倒上一杯热水，用鼻子对准杯子吸入带有水蒸气的空气，这会让空气变得湿润、温暖，也可以让气管等得到滋润，方法简单而有效。
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每日早晨和傍晚应选择空气清新处深呼吸并主动咳嗽，通过肺部压力清除呼吸道的部分污染物，减少肺部“垃圾”堆积。
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早晨起来开窗透气，等屋子里空气清新后，可以按照以下方法做呼吸操养肺。
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赵冀龙老师也在自己抖音上公益演示了八段锦（抖音搜索：赵冀龙）
当然提升肺能量，最佳方法就是无极太极养生中级班的“吐故纳新法、白虎洗肺功”，配合日清香、天玑香、轩昂香，有非常好的效果。
学习过无极太极养生课的朋友们，最近如果有条件，请一定抓紧时间练一遍养生中级班，强化肺能量，提升免疫力。
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