灸伴人生 5月26日
《温病条辨》对湿邪是这样描述的：其性氤氲黏腻，非若寒邪一汗即解，温热之一凉即退，故难速已。现代人，十人九湿，不管是在潮湿的南方，还是在干燥的北方，都有很多人受内湿和外湿的侵犯，湿邪发病是隐匿而缓慢的，当你发现自己身上有湿气时，其实体内的湿气已经很严重了。湿邪最易耗伤脾阳，导致脾运化水湿功能失职，体内水湿内停，引起泄泻、水肿、呕吐、口吐痰涎。湿邪困遏清阳，不能上升头目，则出现头重如束裹湿布。湿邪阻滞经络关节，会导致肌肤麻木不仁、关节疼痛重着或屈伸不利等症。若湿浊困阻在头面部，会出现头发爱出油、面部油腻、眼屎多等现象；若湿滞大肠，则常会排便不爽，大便不成形，大便黏马桶，甚至是脓血便。若湿邪阻滞脏腑气机，则会心胸满闷、脘痞腹胀、食欲减退。湿气重的人，还有出汗黏身、嘴巴甜腻黏滞、舌苔厚腻湿滑等症状。湿邪多伤及人体下部，因此常出现下肢浮肿，湿疹、脚气等，还有小便浑浊、泄泻、妇女白带增多等症状。面对湿邪，最有效的方法当属艾灸。借助艾火的温热和通窜力，作用在对症的穴位上，可以很好的祛湿化浊。艾灸此穴对痰饮所致的咳嗽、咳痰，湿邪下注所致的下肢痿软痹痛，痰浊困阻清窍引起的头痛眩晕等都有帮助。定位：在小腿前外侧，外踝尖上8寸，条口穴外1寸，距胫骨前缘二横指处。艾灸此穴能通调水道、健脾利水，对湿滞下焦所引起的小便不利、水肿等水液输布失常症能起到很好的调理效果。【艾灸方法】手持艾条温和灸，每个穴位灸15分钟左右即可。湿邪难去，治疗起来不是几天的功夫，可能数月才能调理好。所以，日常一定要多注意，防治湿邪入侵。1、外湿多由气候潮湿、久居湿地、涉水淋雨所致；因此要多注意防潮避雨，避免更多的湿气入侵身体。2、不注意饮食，导致脾胃受损，无力运化水湿所致，这是内湿。因此湿气重的人在饮食上要多忌口，不宜多吃酒、牛奶、甜食、油炸品，和其它生冷瓜果蔬菜
