艾灸灸法不对等于没灸，艾灸的灸法和禁忌你知道多少
艾灸作为现在社会常见的一种养生方式，有调节经络，增强免疫，温经散寒，行气通络，扶阳固本等功效，但部分人艾灸之后后收效甚微，往往会觉得艾灸没有什么效果，不像传闻中的那么神奇。其实不是艾灸没有疗效，而是你艾灸的方法不正确。
艾灸看起来非常容易，但在操作上却有着很多讲究。有些人适合艾灸，但有些人并不适合艾灸。学会了正确的方法进行艾灸，才能事半功倍，反之只会事倍功半，甚至还有可能造成身体的损伤。那你知道艾灸怎么灸吗？今天，我就来和大家科普一下艾灸的灸法和禁忌，希望对大家有所帮助和提醒。
艾灸的灸法
《千金方》中记载到“凡灸当先阳后阴，言从头向左而渐下，从后向头而渐下，次后从头向右而渐下，乃先上后下也。”所以艾灸一般先阳后阴，先上后下，先少后多。背为阳，腹为阴，上为阳下为阴，左为阳又为阴，因此一般先灸上半身，再灸下半身；先灸背部，再灸腹部；先灸头和躯体，后灸四肢；先灸身体左侧，再灸右侧。
艾灸要循序渐进，初次艾灸以小剂量时间短为宜，患者无不适症状出现并逐渐适应后，再慢慢加大剂量加长时间。艾灸是温热疗法，以阳气最足的时候为佳，失眠等情况例外，一般选择的时间是上午的9-11点或下午2-4点为最佳时间，艾灸时间不可过长。俗话说得好，过犹不及，适得其反。艾灸虽然是一种很好的养生方式，但并不能过于频繁，不能天天做，要视情况而定。
艾灸的禁忌
艾灸是将艾叶等药材点燃刺激皮肤，扩张毛细血管的一种疗法。因其温度过高，操作时须格外注意，不能靠皮肤太近以防烫伤皮肤。实施过程中可能会损耗一些精血，而且并不是任何部位都适合艾灸的。
暴露在外部体表影响美容美观的部位并不适合直接灸法；皮肤薄肌肉覆盖少，眼睛周围，心脏，大血管等重要部位也不适合艾灸；极度疲劳、酒醉、大汗淋漓、孕期、哺乳期、经期女性并不适合艾灸；高热、昏迷、身体极度衰弱，过于消瘦的人群也不适合艾灸。另外艾灸的时候禁喝冷水，艾灸本来就是一种温热疗法，冷热相克，在艾灸中吃过冷的食物或冷水就等于是给艾灸散气，使艾灸失效。
艾灸后尽量不要立刻洗澡，艾灸过后，身体皮肤受到高温局部刺激，毛细血管扩张，会使阳气外泄，身体易受寒。艾灸过程中一定要保持情绪稳定，大悲大喜等不稳定情绪也是影响艾灸的因素之一。
艾灸在治病养生，预防保健上有重要的作用，正确的艾灸方法，避开禁忌才能发挥出它应有的疗效。