宝宝秋季小咳难断，怎么区分是燥咳还是过敏性咳嗽？只用食疗方滋阴怕是不够！
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宝宝咳嗽真是永远的热门话题。
最近秋天的气息渐浓，关于秋咳、断断续续的小咳、咳不断尾、过敏性咳嗽的问题特别多。
秋天最大的特点就是燥，如何快速判断宝宝是燥咳，还是西医说的过敏性咳嗽呢？不同的咳嗽类型，可以用什么食疗方和护理法来调理呢？
我常说，阴津匮乏、有虚火的时候，关键是帮孩子润燥。
这期来教教家长一些进阶的燥咳调理法。
1
一个简单的方法
区分燥咳还是过敏咳
中医的燥咳和西医讲的过敏性咳嗽有一定相似之处：🔽
秋季易高发，咳起来一般不会特别“大阵仗”，偶尔小咳，但持续比较久，很难断尾，而且往往是干咳无痰。
咳嗽哪怕再轻微，都是身体自身的平衡被打破的证明，不能置之不理。
而正确调理的第一步，永远是辨证。
家长想分辨孩子是燥咳还是过敏性咳嗽，有一个简单的初判方法：
输
▶ 速判是否属于过敏性咳嗽：
让孩子深吸一口气，如果马上出现一连串的咳嗽，就要警惕是否患过敏性咳嗽。
此外，过敏性咳嗽还有“动则咳甚、咽痒而咳、干咳少痰”等特征。
而且过敏性咳嗽还会遇到外界刺激、晨起夜间更易咳——这两个时间段，阳气入于阴，不能护卫肌表，更容易致咳。
从时间长短来看，燥咳一般也没有过敏性咳嗽绵延那么久。前者通常是入秋之后逐渐开始的，后者动辄咳嗽长达4周以上甚至更久。
燥咳的主要原因是空气干燥，燥伤肺，因而致咳。
判断孩子是不是过于干燥，有“伤津”的表现，除了听咳，还要看孩子的唇、咽、鼻、皮肤、大便是否也有干燥的现象。
比如，给孩子剪指甲，发现手指倒刺严重了；孩子小动作变多，喜欢抠手皮、揉鼻子、舔嘴唇等等，都是比较明显的干燥表现。
输
▶ 总结：区分过敏咳/燥咳
过敏性咳嗽：
周期长达1个月以上，动则咳甚，稍遇刺激即咳。
燥咳：
除了咳嗽，还有其他干燥症状，常主动要水喝。
2
宝宝燥咳，就需要滋阴
但若是凉燥，就不能只滋阴了
比较滋润的食药材，我们常提到的有沙参、玉竹、石斛、麦冬、白扁豆、百合等；有的家长还会给孩子蒸梨。
如果孩子确定属于燥咳，而且小便短、发黄或发红（有内热），这些食材都可以适量服用。
唯一要注意的是，滋阴之前应确保孩子消化好、无积食。
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鲜百合银耳汤
材料：鲜百合10g，去芯莲子10g，银耳半朵，冰糖5g。
做法：银耳泡发，与百合、莲子一同下锅，加约3碗水，大火烧开后转小火煮30分钟至食材熟烂，加冰糖调味即可。分次服用，可服3天。
功效：养阴生津、健脾益胃、清心安神。
适用年龄：3岁以上对证、少量多次分服。蚕豆病可服。
许尤佳育儿堂（xyjyet）
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安神润燥汤
材料：鲜百合10g，红枣10g，去芯莲子10g。
做法：材料下锅，加约3碗水，大火烧开后转小火煮30分钟至食材熟烂。
分次服用，每次服半碗。隔天1剂，服3剂。
功效：滋阴润肺，安神除烦。
适用年龄：3岁以上对证、少量多次分服。蚕豆病可服。
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宝宝平时喝粥时，可加10g百合共煮，或适量喝我们之前介绍过的秋柠饮，也能达到温润滋补的功效。
尤其是宝宝初被燥邪所伤，咳得不厉害、偶尔出现清嗓子的时候，可以喝几天秋柠饮做一些预防。
不过，有一种情况的燥咳，只滋阴还不够 🔽
当孩子被凉燥所犯，有这些表现时：
和外感风寒一样，怕冷、流青白鼻涕。但因为体内有“燥”，导致咽干、咽痒、咳嗽，咳出来的痰液是白色的，但很稀薄，有时还会黏喉咙，吐不干净。
家长就要注意了。
滋阴的食药材大多偏寒，如果宝宝属于凉燥咳嗽，只是长期滋阴的话往往旧病不好，又添新患。
因此，凉燥宝宝在滋阴之前，有一步必须要做：把孩子体内的“凉”暖回来。
体内有寒或身体遇寒的情况下，津液是内收的。遇暖才能让津液流通，回到体表，滋润五脏。
暖身体的方法，和我们讲过的初遇风寒的方法类似，喝红糖姜茶、紫苏水、淡豆豉水都可以，还可以泡脚驱寒。
这样做了之后，就可以温补阳气、生津润肺了。在已经清除掉身体的寒邪以后，咳嗽有明显减少，孩子消化又比较好的时候，可以用下面这个方：
太子参无花果瘦肉汤
材料：无花果2g，太子参5g，瘦肉50g，去核红枣1枚，南杏仁5g，姜3片，盐适量。
做法：太子参、南杏、无花果用清水浸泡10分钟，瘦肉切块焯水；材料放入炖盅，放入煲锅隔水炖3小时，加少量盐调味。
功效：健脾益气，生津润肺。
适用年龄：体虚畏寒易咳者皆宜，少量多次分服；注意要在消化好、咳嗽减少、寒邪清除后服用。3岁以下喝汤不吃渣。蚕豆病可服。
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顺便说，还有一种咳嗽和燥咳很像，病情绵长，咳声无力——但又确定不是过敏性咳嗽。这种咳嗽可能属于久咳伤肺，肺气不足的肺虚咳嗽。
调理的方法，主要是扶正、补肺气，也可以喝上面介绍的太子参无花果瘦肉汤，但不能像治疗有热的燥咳那样吃蒸梨，或吃比较寒凉的滋润食疗方，那样更伤肺气。
3
燥咳外护法：
润肤露、润唇膏不如一台加湿器
除了食疗方，还有不少对付秋季燥咳的外护法。
很多家长到了秋天喜欢给孩子涂厚厚的润肤露、润唇膏。但其实大多数孩子不喜欢黏稠的质感，常常用手擦、用嘴巴舔，导致效果不太好。
在我看来，这些“滋润”的外护产品，主要作用是防止体表水分流失，缓解皮肤干燥。更好的方法，其实是时刻关注室内湿度。
室内湿度在40%~60%是比较理想的，如果在40%以下，就属于比较干燥了，需要适当加湿。
秋季就要在保证环境舒适的情况下，再来帮孩子合理润燥。尤其是早秋，干燥得早的北方地区更要注意室内湿度。
关于加湿器的正确使用方法，之前详细介绍过，建议家长使用前认真学习。
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秋季给孩子润燥，主要为的是护肺防燥邪，防护呼吸道相关疾病。
除了上述方法，想让孩子秋季健康，顺利过渡到冬天，还有更多需要家长多学习的育儿知识：
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