因为愧疚感的恋爱不要碰。

假期快乐，欢迎来到我们的十一特别节目。

每年一入秋，后台就会收到非常多关于爱情的困惑。

比任何一个季节都要多。

似乎秋天是爱情的中转站台，下车、换乘，改变路径。

太多人在旅程中都发出了“我该怎么办”的疑惑。

恰逢长假，我们整合了7个近期后台的高频问题。

每晚22:22的温馨“答疑”，连续七日睡前陪伴。

或许辗转反侧的夜晚，这能帮你解决心里的惑。

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在爱情中有一种心理学效应，叫做「恋爱补偿效应」。你可以理解为“人更容易喜欢上喜欢自己的人”。当我们的大脑感受到“被喜欢”时，它会分泌多巴胺等介质来传递一种幸福感，让我们也会产生一种错觉，是不是自己也喜欢上对方了。

但恋爱补偿效应给我们带来的是真正的喜欢，还只是一种错觉呢？这恰好是我们今天想要讨论的话题。

最近我的朋友一直在犹豫该不该分手。每个夜晚都下定决心“不爱了就要彼此放手”，但第二天起床之后又成了“还是不分了吧，我对他还是挺愧疚的。”

如今回想他们恋爱的开始，那就是一场典型的由于恋爱补偿效应而产生的恋情。

当时她男朋友追她追得特别用心。他会在下雨天跨越小半个城市给她送伞，看到她朋友圈有一句对秋天的抱怨，就给她点好热乎乎的咖啡外卖。陪伴，礼物，告白，及时的出现和情绪安慰，他都能做到。

就是这样无微不至的“好”让我朋友选择了在一起。虽然没有怦然心动，但她还是在对方告白的时候顺理成章地答应了下来，她想着还是相处时间太短吧，或许一段时间之后就真的能培养出感情了呢？

那段时间，我能感觉到我朋友非常努力地想爱上对方。她努力地拍两人合影发到朋友圈，也努力地去回应对方给她的好，但持续了一个多月，她就努力不动了。用她的话来说，像是在完成工作任务，好累。

毫无悬念，这场“心动”终究是没有培养出来，培养出来的只是越来越强的愧疚感。

如今不分手，每天都觉得自己是在维持一场生意而非爱情，而分手却又觉得很愧疚，把对方的好心安理得享受了那么久，甩手离开像个用过即弃的坏人。

悲哀的是，这个难题并没有最优解，无论如何都会伤害到那个认真对你好的人。除非你可以接受自己做个爱情里愧疚的好人，直到对方先退出。

当我们真正遇上一个对我们示好的人，比心动和脸红更早到来的是不知所措。愧疚是不知所措里最鲜明的部分，“他对我真的挺好的”，“我也没有其他的选择对象”，“其实可以试一试”“说不定就是真爱呢？”这种层出不穷的借口也被大家用来不断说服自己。

但愧疚感偏偏是感情里最不该出现的东西。你越是感到愧疚，付出的人在你眼中反而越成了“圣人”的姿态，他已经做出了牺牲，付出了爱，他现在自由又坦然，而你只有亏欠，感情变成了一场无底洞的还债，更多的弥补也无济于事。

没有人能在没有爱的感情里一直付出，当然也不应该有人在没有爱的感情里一直保持愧疚。

永远不要因为可怜对方或是感谢对方，去谈一场“补偿式恋爱”，这是一件对双方都有害无益的事情。

对方会感知到你与爱无关的眼神，会去计较你们相处的点滴。而你也终将因为不耐烦，让这段关系走向越来越糟的境地。

当然，也可以换位思考。如果你感知到对方是在“补偿”而非“投入”，那也大可不必这样消耗下去。虽然我知道你舍不得，但这并不是双向的奔赴，强扭的瓜只能解短暂的渴，终究不是沁心的甜。

想起几年前有人跟我说，爱情是小概率事件，我还觉得悲观。如今看来，或许的确如此。人与人之间的牵绊太复杂了，错的缘分有千万种，太难强求。