白露节气养生 ▏泽正健康
2021年9月7日，
农历八月初一。
“露从今夜白，月是故乡明。”
《月令七十二候集解》：“八月节，阴气渐重，露凝而白也。”夜晚凝结的水汽，到了次日清晨，细细密密地附在大地上，草木间，晶莹剔透。古人以四时配五行，秋季属金，金色白，故名“白露”。
一候鸿雁来：鸿大雁小，自北向南迁徙。
二候玄鸟归：燕子纷纷南归。
三候群鸟养羞：百鸟储食，以备冬日之需。
白露处于四之气
最后15天
（2021/7/22-2021/9/23）
主气太阴湿土，客气少阳相火。湿热熏蒸，地气上升，水湿之气不易流动。人易患体表发热、突然出血、心腹部发热、腹胀、浮肿。润燥的同时一定要配合健脾祛湿。
白露节气养生
（一）添衣加被
“处暑十八盆，白露勿露身。”处暑节气热气尚有余存，到了白露，就不要赤膊露体了，以免着凉。白露是全年昼夜温差最大的节气，一夜更比一夜凉。睡觉时关好门窗，盖好被子，尤其要护好肩颈和腹部。
（二）白露节气食养
仍以健脾祛湿和养阴润肺为主。多吃些十谷米、小米、玉米、土豆、赤小豆、薏米、五指毛桃汤、梨、山药、百合、银耳等。
白露节气也是核桃成熟的时节。每天吃1-2个，既健脾补血，又润肺养神。
白露为典型的秋季气候，容易出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等问题。
一定要少吃辛辣油炸食物，以免伤肺阴。
少吃海鲜，避免引发鼻炎、哮喘等。
（三）白露节气灸
1.健脾：中脘、足三里。
2.润肺：合谷、鱼际。
吴医生推荐
白露节气食疗方
（一）五指毛桃秋梨百合银耳汤
五指毛桃汤1包、秋梨2个、银耳20克、百合20克、核桃仁20克，煲水喝。养阴润肺的同时，兼健脾胃、除湿气。
（二）秋梨膏
秋梨膏也是非常适合秋季服用的时令膏方。具有润肺止咳、生津利咽、清热化痰、和胃健脾的功效。
尤其适用于热病伤津所致的烦渴、胸中热闷、肺热咳嗽、肺燥干咳、大便秘燥等症。
泽正秋梨膏的性质比较温和，老人小孩也可以喝。
● 比较严重的寒性体质，需要在医生指导下服用。
● 因含有杏仁成分，孕妇需要在医师指导下服用。
● 秋梨膏的含糖量比较高，糖尿病患者不宜服用。
● 服用期间如果出现胃肠炎或者呕吐、腹泻等，需暂停服用。
小编家里常年备着秋梨膏。
平时感觉上火了，喉咙干痛了，或者口腔里长了溃疡，就服秋梨膏，一般喝1、2天就见效。
有一次小编因受凉发烧，烧退了，咳嗽却越来越厉害，肺子似乎都要从喉咙里咳出来了。因为小编属于胃寒体质，就用性质温和的五行花草茶（原名五行养肝茶）冲服秋梨膏，才喝2次，咳嗽的频率和剧烈程度就有所缓解，喉咙也不那么干痛了。一瓶喝完，就不咳嗽了。
吴少冲老师
中医世家 | 中医师 | 中药师 | 五行针灸师
高级公共营养师 | 幼秉家学
曾读于广西中医药大学，中医专业。出生于中医世家，从小跟随父亲学习中医。
擅长亚健康体质的调养、妇科不孕症等的整体调理。
2013年创办广州泽正健康管理公司，从事未病养生及健康调理工作。以有机农耕及药膳为基础，实践自然疗法完善身心健康为宗旨。
目前研究方向：传统中医养生治未病学，五运六气与先天体质学，中医美容与抗衰老，中医妇科不孕症的调养。
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