脑梗的祸根被找出，4类食物吃了“有损无益...

1、高糖饮料
可乐、雪碧等高糖饮品，喝一瓶就会让人摄入糖分过多，摄入糖分之后就会刺激到体内胰岛素水平，促使血管紧张度增加，诱发高血压等问题。
糖分摄入过多，体内无法消耗，就会转化为脂肪诱发肥胖。哈佛大学的专家分析发现：若每天饮用含糖饮料1-2杯，将增加26%的2型糖尿病风险，增加35%非致命性心肌梗死或猝死风险，增加16%中风风险。
所以在平时一定要多喝白开水，可以少喝一点饮料，但是不能用任何饮料代替白开水的摄入，以防增加血管堵塞的风险。

2、高盐食物
高盐食物是指含盐量较高的食品，比如腌制食品，含盐饮料，含钠调味品等钠离子进入人体后，会导致体内血压上升，血容量增加，含盐量较高的食物，也是血压升高的元宵之夜。
另外，食用含盐量较高的食物之后，其渗透压逐渐升高，导致胃黏膜受到损害，久而久之也会产生胃炎或者是胃溃疡等症状，经常食用高盐食物会损害身体健康。
建议成年人每天的食盐摄入量最好不要超过6克，本身患有高血压等慢性疾病的人，每日食盐摄入量不能超过4克。

3、脑梗和酒的“渊源”
很多人都喜欢喝酒，认为可以借酒消愁，却不知道喝酒过多，只会让你的思维被麻痹摄入，酒精过多会损害肝脏，影响神经系统，刺激血管，使血管慢慢变硬。
经常大量喝酒的人，还会导致注意力和记忆力逐渐降低，久而久之也会增加患血管疾病的风险，所以在日常生活中一定要控制饮酒量。
相关调查发现，脑梗多半是吃出来的，尤其是不良的饮食习惯，更容易增加脑梗的风险，所以脑梗的元凶并不是酒，而是以下这几类食物，别再傻傻忽视了。

4、高脂肪食物
脂肪在人体中其实有非常重要的地位，它是生命运转的必需品，为人体提供必要的能量和营养物质，但是过多的脂肪在体内蓄积时，就会影响人体的正常行动，当血脂过高时则可能会引发高血压、心脏病和脑梗等问题。
生活中很多含有高脂肪的食物，比如油炸食品，肥肉，奶油制品等油炸食物，在高温处理时也容易产生亚硝酸盐类物质，这是一种吃多了容易导致心血管疾病出现的有害物质，也会增加身体癌变的风险。

若不想和脑梗“为敌”？做到3多，或能保持血管年轻态

1、多喝水，预防血稠
水是人体非常重要的营养素，如果你不想和脑梗为敌，多喝水是非常正确的选择，水能够帮助稀释血液，并且加速体内毒素垃圾排出，减少血栓的形成。

2、多运动，促进血液循环
有句话说：“树老根先枯，人老腿先衰”。
想要身体健康，一定要坚持运动，经常运动可以促进体内血液循环，同时也有助于提高身体新陈代谢，排出废物，增强血管弹性，控制体重。
中老年人和高血压者适当运动，一定要结合自身的身体情况，不要超过自己的承受范围，每天可以进行适当的有氧运动，比如快步走，慢跑，太极拳等。

3、多欢笑，保护血管
不管身体出现什么问题，都应该保持良好的心态，这是病情好转的，重点出现脑梗之后也应该调整自己的心态，不管遇到什么事都要保持乐观的心态。
生气会导致心跳加快，呼吸急促，血压升高，严重导致病情恶化，也会损害身体健康。
所以，保证良好的睡眠至关重要，睡眠质量高能够帮助缓解头晕头痛，肌力下降等问题，也有助于保护血管的健康，更有助于病情的好转。