内功入门方法（二）

接着入门方法（一）讲。

上一篇中，说到了每次练功，先劳宫穴，再食指，再指尖。每一个功课后，就休息半个小时，然后再接着练。一直练到掌心有气流或者水银流动到食指以及指尖。

这一步中，没有严格的时间要求限制。至于练多久，才会达到这样的效果，同样是看个人身体素质。有的人一两天就可以，有的人练上半个多月还不行。

那么，当你练功半个月，甚至一个月，还不能出现流动的真气，该怎么办呢？首先，要确定两点。一是，练功的手势，是否有遵循我的要求。就是方法一中的手势图，五指微微蜷曲，食指单独微微伸出那个图。二是，掌心的真气是否充盈，是否每次练功，掌心都有异常强烈的沉重感或者发胀感。

如果你达到了上述两个要求，还是没有真气流动，那么，接下来就这么练。

首先，感受掌心，练到掌心出现比较强烈的沉重感。这时候，就不要感受掌心了，而是感受这个沉重感。不知道大家有没有听懂。掌心，和掌心的沉重感是不同的。这个沉重感是真气，虽然真气在掌心，看起来感受掌心和感受真气没多大区别，实际上区别是非常大的。

当掌心出现强烈沉重感，就说明掌心真气比较充盈了。此时，用心感受这个带来沉重感的真气，真气就会凝聚成一个小球。并且，这个真气形成的小球，似乎还会随着你的心意在移动。你的心在哪里，真气小球就会移动到哪里。或者这个小球甚至还会随着你的心意在转动。当然，心意偏移的位置不能太大，而是只能在掌心边缘偏移，真气小球就会在掌心周围一圈移动。如果真气小球在掌心，你突然把心意转移到手指上去了，真气小球不但不会跟着移动过去，反而会马上散掉。

当你感觉到真气小球能够随着你心意移动或者转动的时候，你这时候就只做一件事，那就是锻炼并加强心意对真气小球的控制。锻炼控制真气小球，至少要练一个礼拜，练到能够对真气小球控制自如，气随心走。

当你觉得练的差不多了，请看下图。

当你能够对真气小球控制自如的时候，就顺着红线，一点点的控制真气小球走过去。这个路线，相信你之前必定感受到过。就算感受的不是很清晰，但是必定会有一定的感觉。这条红线，就是劳宫穴到食指的经脉图。劳宫穴到食指，只有这一条线路。如果线路出了偏差，真气小球就不会移动过去，小球大概率会散掉。所以，你此时需要控制真气小球，按照红色路线，一点点的慢慢移动，一直把真气移动到指尖为止。

这一步，大家需要练到能够自如控制真气在掌心和指尖之间来回穿行。需要注意的一点就是，搬运真气，只能从掌心搬运到食指到指尖，不能逆着方向从指尖搬运到掌心，不然会出问题。

当你练到能够自如掌控真气在掌心和食指搬运的时候，内功算是基本入门了。下一步，可以选择练其他功夫，也可以把手上功夫继续深入的练下去。

第五步：

       手上功夫的后继练功方法。

当你把食指练通透后，就可以用同样的方式练中指。中指练完，练小拇指，小拇指练完，练大拇指，大拇指练完，练无名指。

但是需要注意的是，食指，中指，无名指，可以用上述的方式练，而大拇指和小拇指则不行。因为大拇指和小拇指的经脉，没有直接连通劳宫穴。所以，大拇指和小拇指，只需要练指头到指尖这个步骤即可，气不用从劳宫穴走。

左手练完，五根指头的经脉全部打通后，就再接着练右手。左右手全部练完，手上功夫初步功成。

手上功夫练成后，可以用来作为外练硬功的内家功夫，也可以用来治疗手部各种疾病。如，手指关节风湿，练硬功导致的内伤等等。

手上功夫继续深入练下去，就属于大周天的范畴了，在入门阶段，就讲到这里。

练手功夫，对于新人来说，最大的作用有两个，一是，掌握对真气的控制能力，理解心意和真气的关系。二是，打通手部经络，治疗手部各种疾病和内伤。特别是想要在气功一途攀登更高，手上功夫是必练的，这是基础中的基础，只有基础扎实，未来才能走的更远。

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