红糖燕麦饼干:1碗燕麦,2个鸡蛋,不用面粉不用水
在超市买的零食虽然好吃,但是里边的添加剂太多。今天给大家带来了一款低热量的小零食,是以燕麦为主材料的一款饼干,低脂高纤维,很适合减肥的亲们,而且咬起来脆脆的,越嚼越香,很有口感。肚子饿的时候来一块,很不错哦!
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食材:
燕麦150克 鸡蛋1个 红糖15克(大家也可以用黑糖,烤出来会有一股焦香味) 坚果20克(也可加入蔓越莓和巴旦木,大家可以根据自己的喜好加入)
步骤:
1 把所有的食材混合均匀(如果干了,可以加点牛奶)
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2 然后把混合好的食材均匀的铺到陶瓷或者玻璃盘上压实,铺得薄一点烤出来的会更脆
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3 再放进微波炉高火转2分钟,取出来翻面转1~2分钟。转到最后要注意下时间,差不多了就取出来,转过头会焦哦
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4 取出,晾凉,切块
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小贴士
因为干果本身已经有甜味了,不喜欢太甜的小伙伴,可以少加点糖,而且这款零食热量比较低,对于减肥健身的小伙伴也是不错的选择~
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