牛膝草精油的8大益处
殷姐姐
因为有不少会员在Dr.mom小程序中搜索“牛膝草”，这种并不知名的精油引起我们强烈的兴趣，功课做下来，不得了，脱帽致敬，这是一种有着久远药用历史的植物，难怪被放入了“远古之珍”系列中。
在资料整理中发现，其实牛膝草还有不同的品种和化学类型，如果搞不清楚，所谓的特性和功效主张都是空中楼阁，还可能带来使用安全上的担忧，在厘清了大量相互矛盾的资料后，我们认为按照主要化学成分，划分为三种化学类型比较合理，即1,8桉叶素型牛膝草、芳樟醇型牛膝草、松樟酮型牛膝草，请注意区分。
（本篇4073字，阅读时间约11分钟）
【前言】
看下面的图片，你能分清牛膝草和薰衣草吗？的确，从花朵颜色到香味它们都很像，很多人都会混淆。
牛膝草(Hyssop)是唇形科神香草属植物(很多资料写为牛膝草属，是错误的)，常绿多年生草本，与薰衣草、百里香、迷迭香、薄荷是近亲，植株高约30~60厘米，枝叶多毛，叶片细短，多见开蓝紫色花，也会开白色或粉色花。适宜在地中海地区的气候环境下生长。浓郁的香气备受蜜蜂和蝴蝶的青睐。
上文提到的真正牛膝草，精油中单萜酮类的成分含量颇高，仅松樟酮(pinocamphone)含量就达60%，松樟酮被认为具有神经毒性，可能诱发癫痫、呼吸急促等，虽然松樟酮也有很强大的抗菌、抗病毒等疗愈特性，但除一些特殊用途外，被芳疗界普遍认定为危险精油，不再推荐使用了。
现今普遍使用的是药用价值高、温和且含酮量低的高地牛膝草精油(Hyssopus officinalis var. decumbens)，是真正牛膝草的一个变种。而且高地牛膝草还有两种不同化学类型的品种：1,8桉叶素型牛膝草(Hyssop CT 1,8-cineole)和芳樟醇型牛膝草(Hyssop CT linalool)，我们常说的“牛膝草”精油，主要是指这两种。你最好弄清楚你手头上精油的主要化学成分，来辨别具体是哪一种。
牛膝草精油的主要种类
小知识
什么是精油的化学类型？
同属同种的植物所萃取出来的精油，化学成分也有相当大的差异。这是由于地理环境、气候变化、收获季节等因素，也有可能是由于基因变异。通常从英文名或拉丁名上有所区分，用「XXX CT 化学成分名」表示。比如上表中括号里的英文名。
牛膝草精油有哪些健康益处？下面是针对最常见的1,8桉叶素型牛膝草精油的分析。
1
缓解呼吸系统疾病
牛膝草精油最常用来解决呼吸系统问题，这与富含1,8桉叶素(1,8-cineole)有很大关系，1,8桉叶素是精油中非常重要的成分，我们在一些桃金娘科植物如尤加利、绿花白千层，樟科植物如桉油樟罗文莎叶、月桂叶等树叶类精油中能看到它也扮演着主要角色，这些精油无一例外都是呼吸系统常用油，这不是巧合。
1,8-桉叶素有很多有益的特性，对于呼吸系统最有意义的是抗痉挛、抗炎、抗菌、抗病毒、祛痰的作用。尤其是强大的促进排出、消解黏液、收敛过多的分泌物的能力，能帮助释放沉积在呼吸道中的痰，抗痉挛、抗炎症的特性可以帮助缓解咳嗽。在预防季节性呼吸道感染如感冒、流感，或者遇到比较顽固的支气管炎等问题时牛膝草是值得尝试的自然疗法方案之一。
牛膝草还可以用来缓解喉咙痛，对于那些整天用嗓子的人，比如老师、歌手和讲师来说，它是一个很好的工具。舒缓喉咙和呼吸系统的最好方法是喝牛膝草茶或在喉咙和胸腔涂抹几滴牛膝草精油。
2
对抗伤口及感染
由于牛膝草的抗菌、抗炎、收敛特性，是伤口护理的绝佳选择。你可以在一碗冷水中滴入1~2滴油进行伤口清洗，你还可以将这种方法用于挫伤，将油与水充分混合，在其中浸湿毛巾，然后将毛巾放在患处。牛膝草还有助于改善深层伤口、疤痕及虫咬，甚至可以作为调理痤疮的重要家庭疗法之一。
德国卫生研究所病毒学部门的一项研究，通过测试菌斑的减少来验证牛膝草精油对抗生殖器疱疹的能力。生殖器疱疹是一种慢性、持续性感染、传播率高、悄无声息的性传播疾病。研究发现牛膝草精油可以将斑块的形成降低90%以上，证明牛膝草精油与病毒相互作用，并可以作为治疗疱疹的一种应用。
点击：文论链接①
3
促进循环
体内血流量或循环的增加有益于心脏、动脉和肌肉。牛膝草可以改善和促进血液循环，这也是1,8-桉叶素的重要特性之一。当血液正常循环时，心率会降低，然后心肌会放松，血压平稳，血流会均匀地流过全身，影响每个器官。通过增加血液循环，牛膝草可以作为痛风、风湿病、关节炎的自然疗法方案，也可以起到平衡血压的作用。
许多人正在寻找改善关节炎的自然治疗方法，长期关节炎可能会使人瘫痪。骨关节炎是最常见的关节炎类型，当关节之间的软骨磨损时，会引起炎症和疼痛。通过增加循环，牛膝草精油或牛膝草茶会抑制肿胀和炎症，使血液加快流动起来，缓解因动脉阻塞而产生的压力。
4
肌肉酸痛和关节疼痛
几乎每个人都经历过抽筋、扭伤或运动过度引起的肌肉酸痛，牛膝草具有抗痉挛作用，这依然得益于1,8-桉叶素或者与其他成分的协同作用，因此作为家庭应急手段，牛膝草精油可以帮助缓解突发的上述问题。它甚至有助于减轻关节炎的痛苦。
5
支持健康免疫系统
富含1,8-桉叶素的精油普遍具有免疫刺激的特性。其实并不奇怪，促进血液循环，同时具有极好的净化及排出功能，以及抗感染、抗炎症这些都能促进免疫系统正常工作。可以认为牛膝草精油有助于我们维护生理上的整体健康。
纽约北岸大学医院医学系(Department of Medicine, North Shore University Hospital in New York)进行的一项有希望的研究发现，牛膝草提取物含有咖啡酸、未鉴定的单宁，以及可能第三类未鉴定的高分子量化合物，这些化合物具有很强的抗艾滋病毒活性，因此它可能有助于治疗艾滋病患者。
点击：论文链接②
需要说明的是牛膝草乙醚提取物与牛膝草精油并不完全一样，成分有较大差异，因此结论也不能简单地作为精油的研究结论。希望透过这些研究我们可以看到植物的力量以及自然疗法的更多可能性。
6
帮助消化
牛膝草对消化系统的益处被提及的较少，似乎并不像它的近亲薄荷精油的助消化功效那么有名。
不过有资料认为牛膝草精油可以刺激胆汁、消化酶和胃酸的产生。这些是食物进入胃时分解食物所必需的，我们消化液中含有酶，可以加速体内的化学反应，并将食物分解获取营养物质。
另外，促进血液循环及抗痉挛的特性本身也有益于消化系统，它有助于缓解胃绞痛、间接改善肠胃胀气和消化不良。
8
神经系统及心理疗愈
牛膝草精油的香气被描述为：强劲、新鲜、凉爽的木质味，透着薰衣草和尤加利般的中度尖锐香气，带有辛辣，温暖的底色。
“牛膝草精油是真正的大脑滋补剂”—《芳香疗法实证学》，这来自于它滋补神经的特性。因为能使交感神经兴奋，白天嗅吸或涂抹精油可提振精神、保持良好工作状态。用于久病患者恢复健康，可消除无力感与疲倦感，加速痊愈的脚步。
当你试图长时间专注于工作、学习时，或者感到精神疲惫、焦虑时你可以用香薰机在家中或办公室香薰，如果不方便也可以将1~2滴精油滴在棉球上，并放入密闭的塑料袋，需要时打开对着口嗅吸。
8
皮肤的应用
牛膝草精油可以促进皮肤的新陈代谢。在你的保湿霜中加入几滴可以帮助减少皮肤的瑕疵。研究表明，牛膝草精油具有抑菌活性，这意味着它可以阻止细菌繁殖。可作为痤疮的家庭自然疗法。
以下是一些牛膝草的常用方法：
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相对于真正牛膝草，高地牛膝草或者说1,8桉叶素型牛膝草和芳樟醇型牛膝草的单萜酮含量已经很低了，对于大多数人来说，牛膝草被认为是安全的。
不过，出于安全考虑仍不建议怀孕或哺乳期的女性使用，也不建议给婴幼儿和癫痫病患者使用。
另外，控制好使用剂量也非常重要，抛开剂量谈毒性毫无意义，遵守每次理想用量以及每日最大安全。
牛膝草精油有多个品种，常用的是高地牛膝草(Hyssopus officinalis var. decumbens)，来自唇形科神香草属植物。
牛膝草精油有三种化学类型：1,8桉叶素型牛膝草、芳樟醇型牛膝草、松樟酮型牛膝草。常用的且安全性高的是1,8桉叶素型牛膝草和芳樟醇型牛膝草。
牛膝草精油的八种主要用途：
①缓解呼吸系统疾病
②对抗伤口及感染
③促进循环
④肌肉酸痛和关节疼痛
⑤支持健康的免疫系统
⑥帮助消化
⑦神经系统及心理疗愈
⑧皮肤的应用
使用100%纯的、有机的和理疗等级的牛膝草精油。
不建议有癫痫史、婴幼儿、怀孕或哺乳期的人群使用牛膝草精油。
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