想要孩子长高个儿，这两个时间段别大意，对孩子发育影响很大

那么宝宝的身高除了受到爸妈先天性的遗传，还有很多方面可以导致宝宝长不高。大家都知道孩子小时候如果营养跟不上，会导致发育出现一系列问题，身材自然比较偏矮小。还有被人们容易忽视的一个因素，就是宝宝的作息时间同样影响他们的身材。现在社会压力确实很大，连孩子的作业都多起来。不少孩子晚上甚至11点才休息，导致睡眠不充足，第二天上课没有一点精神。不管家长几点睡觉，孩子在这两个时间段尽可能要进入睡眠状态。

第一个时间段：晚上11点-2点

有不少宝宝晚上写作业会很晚，导致睡觉的时间延迟到11点以后，建议父母尽可能调整孩子的作息时间。因为晚上11点-2点这个阶段，是孩子身体内生长激素分泌最为旺盛的时候。孩子此时得不到休息，那么就会无形中扼杀生长激素，导致身体上出现一些问题。家长尽可能要选择早睡，虽然熬夜已经成为现在年轻人的标配，但是为了孩子适当做出调整。熬夜的危害性想必大家也明白，让身体的内分泌不太正常，很可能精神状态很差，导致第二天的上学都有可能受到影响。

第二个时间段：凌晨4点-早上7点

如果你上班的时间比较早，那么尽可能不要在早晨7点以前吵醒孩子。因为这个时间段也是孩子睡眠的黄金期，让他们休息好才能够白天有活力。不少家长反馈孩子早上起不来，晚上不好好睡觉。父母要给孩子规定休息的时间，这样才可以让他们养成良好的睡眠失眠。但是也不能让孩子睡懒觉，现在不少家长不太注意这个问题。

要明白早上懒床的时间太长，会导致一天的时间会缩短。对于周末休息的宝宝来讲，尽可能早点起来，毕竟一天最有效的时间就是清晨。不知道你家宝宝的作息习惯如何呢？