将象和，您专业的、靠谱的艾灸指导老师！
全年二十四节气，大雪已是第二十一个节气。大雪节气到了，并不是说一定会下大雪，而是指天气更加阴寒。当然，下雪的可能性更大。
再过15天就是冬至节（12月21号），那时阴气鼎盛，阴寒之气达到巅峰，物极必反，而一阳初生。
有说今年冬天是30年一遇，或者是60年一遇，最冷的冬天；冬天“冷”最好，万事万物都会自然处于“潜藏”的状态。
但是，这种极端寒燥的气候对“肺、心、肾”的影响有较大；所以大家要多留意：肺系的问题，心脑血管问题（脑梗、心梗人群大增），以及肾脏问题。
寒为阴邪，主收敛，气血循环不畅，身体筋骨的酸、麻、肿、胀、痛会大增！
小雪--大寒两个月，金气太过克肝木，抑郁症会增多和加重！
下面是一个抑郁症艾友，艾灸后舌像的变化：
这是最开始，10月26号发过来的舌苔照。
这是11月13号发过来的舌苔照。
这是12月2号发过来的舌苔照，已经是很单纯的肝郁的舌像了。
这个艾友就是抑郁症，还有甲状腺结节、乳腺增生、子宫肌瘤，还严重气短！
她的气短主要是因为膏肓穴瘀堵厉害，影响了肺的宣发和肃降功能。
我要她每天要随时随地的做扩胸运动，和双臂大回环，每个动作一定要做到位，要能够感受到拉到和挤压膏肓穴。这两个动作本来就可以疏肝理气，解郁结。艾灸膏肓穴之前要么先局部闪走罐；要么把这2个动作先做10分钟，你再灸，手肘、横膈膜处马上有热感。当然心情抑郁的时候，你敲打腋窝、大腿内侧段；按揉膻中穴、太冲穴都很好；上面说的两个动作主要是为了配合艾灸，动作大一些好。
大 雪
天地阴阳之气升降、沉浮，万物春生、夏长、秋收、冬藏，乃天之道。我以前的文章写过：护阳是为了让你有“东西--阳气”可以藏；藏是为了修复，是治愈，是补充，是积累，是准备.....
你藏得深、藏得多、藏得实，你第二年生发才有力！
藏得深不深是阴的问题，水深才能藏得深；藏得多不多是阳的问题，你要有“阳”，多，才能藏得多！藏得实不实跟心有关！实际上三者都跟心有关！你焦躁，心气一直飘在上焦就是消耗，消耗多了，你不可能有很多“阳”用于潜藏；你也不可能藏得深和实。
心里要有“藏”，你的心才能静下来！
说来也巧，最近还有一个艾友，请了一个月假在我们这里调理，也是有严重的抑郁症（省级医院的报告），甲状腺癌刚做了手术，也有乳腺增生、子宫肌瘤。
来的时候，她说我阳光开朗，积极向上，每天好像有用不完的劲，根本就不会有抑郁症....她还自述“睡觉戴耳塞，胃口不行，不想吃饭....”。我们不去讨论和证明是不是的问题，后面关于“甲状腺、乳腺、子宫”的问题，已经证明了。
“有劲”是因为“水浅了”，你处于亢奋状态，是大耗！我们在给你解心结、化肝郁的同时，自己要“静心”而滋养肾水。
雅一点，就抄写心经，闭目打坐；俗一点，就白菜萝卜，芝麻黑豆。
大雪注意要点
寒为阴邪，最伤阳气；头为诸阳之会，心为阳中之阳，所以注意心脑血管问题！年老体弱者，出门“必待日光”，最好下午再出门。出门“帽子、口罩、围脖、手套”全防护；药物随手可得。天气暖和的时候出来晒晒太阳，补充阳气；晚上睡觉之前用温热水泡泡脚。二者都可以促进血液循环，排掉身体里的风寒。
生气会伤阴耗气。同时会鼓舞肝气，不利于“藏阳”；今年全年金气太过，如果再生气，加重肝气（木气），金木相克会剧烈，出现脑梗、心梗的几率就会大增。年老体弱者还要少看“大悲大喜”的节目，情绪的剧烈波动会给你脆弱的心脑增加负担，和增大危险。冬三月要“早卧晚起”，早卧晚起都是为了避免早晚极寒气温伤阳；早卧也是为了养阴，养肝血、心血。能做到早卧，就要少看电子产品，所谓“闭目养神”，是因为你身体的“神”最容易从眼睛处漏掉，神安则心静！今年是特别的“寒而燥”。寒燥会让你体内产生郁热；寒也会增加你温补的欲望，补过了就会加重你体内的郁热，这些都不利于你“藏阳”，所以身体壮实的中青年人，还有小孩都要注意，适当温补。“冬吃萝卜夏吃姜”，天这么冷，为什么还要吃萝卜而不吃姜呢？因为萝卜滋阴润燥凉血，化食消积；所以现在吃最好。在过去，食物极其匮乏的时代，老祖宗都说：白菜萝卜保平安。现在更是如此！现在黑夜时间长，晚餐吃8分饱，多吃容易消化、温热的食物。忌吃寒凉的食物，伤脾胃！脾胃伤，气血都伤--因为无来源了。
年老体弱者取穴：大椎穴、肾俞穴、中脘穴、关元穴各20分钟；根据自身情况，艾灸1-2天休一天，可以促进气血循环。心脏不适者取穴：膈俞穴（或者神道穴）、膻中穴各20分钟，艾灸2天休一天。预防脑梗取穴，上面“膻中穴、肾俞穴、中脘穴、关元穴”可以用；也可以单灸：足三里、悬钟穴各20-30分钟，艾灸2-3天休一天。多吃滋阴的食物：梨、黑芝麻、黑豆、山药、蜂蜜、柚子.....
一起为健康点赞！
