形意拳如何练出抖绝劲？

形意拳发劲称之谓抖绝劲，务要全身放松，身体高度的协调统一，全身的劲力集中一处的整撼力，也称暴发力，参考观察骡马干完活打滚后混身一抖的劲力。形意发力时，肌肉是由松到紧的，好似全身的散劲顷刻间聚于一点，这一点可以是拳，也可以是全身的任何部位。开始时劲是聚不起来的，随着练习的过程，劲会逐渐好起来，松为了速度，紧为了整劲。先松后紧，运动过程中松，发力瞬间是紧，随之而松。一张一弛。

将丹田的鼓荡之力，腰胯的抖擞之力，和肩背的翻浪之力合而为一，形成冷、弹、脆、快的抖炸之力，沿自身骨架劲路渗入对方体内。动作幅度很小，外形上只是机灵一颤。将这种零距离发劲做到随心所欲，才能谈到在实战中自由运用粘、连、绵、随、牵、捺、逼、吸等内家劲诀。

在吸气、呼气、闭气三种状态下皆可发劲，所发之劲才是五脏之力。形意发力劲长，平时练拳就要将劲往远放。形意之打人以崩拳最有名，不管单崩或双崩都如坦克车撞人，故形意之拳极实非抽击，快如冬天打冷战(抖颤)，能整能沉打人非抽弹击而是捅、崩、撞、打，打人成飞。发劲是利用呼吸，然后用神、用意、用气将劲打出去，可使对方如触电样跳出。这种劲打出去，会使人吓一跳，而有惊心动魄之感。

抖绝原理，从物理学角度讲，一个振动的物体有三个要素，即振动幅度、频率、振幅方向。这三个要素决定了物体振动形式。如果把人体比成一个物体，欲实施抖打，同样也存在着决定抖打形式(效果)的三个要素。抖打力量对应的是振动幅度，从出手到手还原的时间对应的是振动频率，打击方向对应的是振幅方向。形意拳术的抖绝发力特点十分突出，不同于其它技击发力，不但要六合，周身协调配合一致，而且要有“抖”的过程。由于抖绝发力体形变化小而快，常有这样的感觉，只见一方被打，却不见打人方抖绝之形。抖打必须是身体的抖动，身体(全身)抖动才能带动手的抖动。

身体抖动的力源是重心加脊椎的抖动。抖打要求身体抖动同物体振动本质是相同的，不同的是振动是反复进行的，直到振动阻尼耗尽了振能，而抖打是一去一回为回合。形意拳术抖绝(全身)之技的原理是：在六合、周身协调配合一致发力的基础上，汇加上重心的抖动力，产生的一种抖打形式。局部抖绝是靠身体局部相对运动产生的争力而形成的，力学原理称为动量平衡。如单手指甩抽抖打，既可以发动上肢力量进行，也可以发动全身力量来进行。抖绝之技同其它武术技法相比，除具有凶猛、杀伤力大的特点外，还有隐蔽性强、易得手等特点。

抖绝要求身体重心速动及身体相关肌肉群瞬时的松紧变换，会引起身体震荡和相关部分受力的突变，肢体、骨关节及内脏器适应有一个过程，不能急于求成。要有个试力过程，以找感觉、理顺发力为重点，逐步加力、加大振幅。如单手指甩抽抖打试力，要把胳膊练得像两条老藤，手尖则沉甸甸的，如同链子锤，全身之力抖甩到血肉之躯上，威力可想而知。练习最好空腹进行。有不适或明显坠痛感、振荡痛感，应立即停止或减轻抖的力度。

抖绝发力必须遵循科学方法进行练习。震脚不是目的，是助力、是号角，是做到重量重新快速配置，形态变化最小，快捷迅速，合力为一，瞬间发出脆、冷、炸之抖绝力的一种练习方法。无论纵向抖绝、还是横向抖绝，无论去打、还是回打，震脚不失为好的途径。抖绝发力主要渠道为上肢，震脚辅佐上肢发力。如果抬脚过高，意念过重，就变成脚击为重了。束身意念来自尾间。欲束身时，尾闾上兜前送，身形放松沿身侧下沉，腰椎向后呈圆，全身(头顶项竖不能变)以尾闾为中心聚团而完成束身。要有意念而无形或微形，防止拙力产生。发力意念也来自尾闾，过程同束身相反。

抖绝之技是形意功夫致极。抖绝是周身无一处拙力，周身无一不调动，周身无一不贡献，力汇集一点而出，使人体打击机能发挥作用到极限的体现。欲掌握抖绝之技，除有名师指点及科学习练方法外，还要树立必得的信心。拳劲之发放，在贴身靠打，节节贯穿，如长江之浪，一波而三叠。即以手粘住沾实发力，意念深透，劲力不绝。招法练时要开阔博大，方有气象万千之象；用之时则短马贴身，在实战中捶练；而劲力的运用和完整的劲道，则在单操空试中求得。下功夫练好拳架桩功，使内劲和动作融合起来，气力合一，这样练下去，定能不期然而然。

一旦形意抖绝功夫上身，出手便伤人，因此一定要谨慎使用。特别注意慎在对方胸腔、腹腔、肋下及面部使用。如用掌根在胸部实施抖打，产生的强烈震荡力会使肺脏慢慢渗血，而形成内伤。当对方吸气肺部充满气体时实施抖打后果更为严重，甚至造成肺脏的破裂。又如使用单手指甩抽抖打之技打脑门部眼部，可能使对方脑震荡，立即晕头转向，也可能将对方眼睛致残。在日常对练中，为不伤人，不破坏习武氛围，应用中节对应中节的方式发抖绝力，或用发人之技撼动对方即可。