少吃对乳房无益的食物

1.高盐食物和快餐

盐和其他钠含量高的食物会导致女性体内保留更多的体液，增加乳腺增生的概率。因此，女性应少吃高盐食物，罐头类食物，还有含盐量高的熟食。快餐食品中的盐含量通常较高。而且更应该要注意的是，快餐中的油炸食品卡路里含量是非常高的，这会加速体内雌激素的产生导致乳腺增生的情况更加严重，所以要尽量少吃，甚至是不吃。

2.肉类

吃过多的肉类食品，不仅会摄入太多的卡路里，与之一起的还有更多的胆固醇，而高胆固醇会刺激人体释放更多的激素，大多数乳腺出现增生都与激素分泌有关。因此，那些倾向于 低脂饮食 的女性会出现乳房问题的概率要少得多。在女性的日常饮食中，吃肉可以，但是不能太贪，一个劲儿地吃肯定是不行的。

3.咖啡和碳酸饮料

喝太多咖啡和碳酸饮料，碳酸类饮料比如可乐，如果喝这些饮料喝得太多，乳房的肿胀感会加重，导致乳房感觉到不适，增加患上乳腺增生的概率。