国外十分流行的燃脂训练，每天4分钟胜过跑步1小时
赞 (0)
相关推荐
-
爱就是能量，爱多能量就强，非常好的训练方法！让你24小时充满爱
爱就是能量，爱多能量就强，非常好的训练方法！让你24小时充满爱
-
7分钟燃脂训练～一起暴汗燃脂吧#全身燃脂 #减肥
7分钟燃脂训练～一起暴汗燃脂吧#全身燃脂 #减肥
-
跳绳，一项公认的燃脂训练！每次15分钟，你会有什么变化？
跳绳训练,是健身圈公认的燃脂训练,那么你一次性可以坚持多久呢?没有体能基础的运动小白,估计一次跳绳时长不会超过1分钟. 跳绳属于高强度训练,当你保持快节奏的训练方式的时候,15分钟跳绳的燃脂效果相当于 ...
-
一套高效燃脂训练，6个自重动作，让你练到high！
天气越来越热,不想出门锻炼,只想在家吹空调? 夏天是减肥的火热季节,堆积了一个冬天的赘肉,是时候减掉了.但是,炎热的天气,让人没有健身的动力,这该怎么办呢? 如果你没有办健身房又害怕闷热,不妨在家进行 ...
-
无器械全身燃脂训练，在家里想不瘦都难！
进阶版全身燃脂训练,4分钟可顶普通有氧锻炼20分钟.一共9个动作,除了波比跳10次外,其他动作均是20次,动作之间尽量无休.这套训练涵盖到腰.臀.腿.胸.手臂,无需任何器械,在家就可以练.大家根据自身 ...
-
7分钟居家无器械燃脂训练，让腹肌线条更清晰！
想要清晰的腹肌,你需要减去腹部赘肉,下面给大家推荐一套居家燃脂训练,让你足不出户,在家就能轻松甩肉,让肌肉线条更清晰! 这个HIIT有氧燃脂训练,最好每天都练,每次跟着视频循环练2-3遍,绝对让你大汗 ...
-
暴汗燃脂训练 | 夏天要来了冲呀
暴汗燃脂训练 | 夏天要来了冲呀
-
适合大体重的人群做的燃脂训练
如果说你的体重在一百三十到一百八十之间,腰腹赘肉.很多,那么我推荐你做下面这套训练养殖的同时还能练出腹肌.第一个动作开合跳三十秒快速的提高,我们燃脂心率达到重温歌神接着我们就闪现了胯下击掌,这个动作特 ...
-
TABATA训练最好的燃脂运动，30分钟消耗495大卡
想要减脂有没有一个最好的运动, 能让汗水流的更有价值一些, 能多消耗一点热量算一点. 那一定要看在同等时间下, 不同运动消耗热量的排行榜, 以下为6种运动的热量消耗对比: No.6:划船机 30分钟消 ...
-
四分钟燃脂训练，每天4-6组，跳完我都瘦了，练起来吧，让我们一起变瘦变美！#封闭式减肥训练营 @抖音...
四分钟燃脂训练，每天4-6组，跳完我都瘦了，练起来吧，让我们一起变瘦变美！#封闭式减肥训练营 @抖音...