晚上“折腾来折腾去”就是不想睡？实际是睡不着，根本停不下来

人只有自己足够强大，才不会随意的被别人践踏！社会经济的发展，也导致富贵病越来越多，肝病就是其中一种。往往是容易让人忽略的，那么肝脏开始的变化，我们应该关注身体那些变化。

睡觉先知，睡觉时出现“4异常”，多留意！

异常一、失眠易醒

现代生活压力大，也导致人的睡眠质量变差，这只是其中原因之一。在生活中有这么一部分，总是入睡困难、总是做噩梦，睡不稳，其实是肝火上炎导致的一种表现。

异常二、起夜频繁

一旦肝脏出现异常，也会同时影响着胃的变化，肝主疏泄，如果胆汁的代谢出现异常，长期以往，就会造成吸收障碍，出现腹泻等问题。

异常三、磨牙梦话

中医认为“人卧则血归于肝”，所以如果出现肝血不足的情况，会容易出现磨牙或是梦话连篇的情况，入睡浅。

异常四、小腿抽筋

小腿抽筋有很多种情况引起，如果都有上面3种异常，还伴随小腿抽筋，十有八九是肝脏受到损害。

肝不好，还会出现的几种情况：

1、眼睛干涩

2、脾气暴躁

3、食欲不振

4、肝区疼痛

5、黄疸

想要肝脏健康，平时做好1点

1、多喝茶水

一个生活小常识：蒲公英根放进小青柑里，一起烘焙泡水喝，可清肝毒，消积化滞，降肝火，疏肝理气。

蒲公英具有保肝利胆，清热解毒，利尿排毒，促进代谢，消炎抗菌等作用，蒲公英对女性朋友的乳腺也是非常有好处的，但是蒲公英的属性是微寒的。

青柑具有保护心血管，醒脑提神，消积化滞，疏肝理气，润肺化痰等作用，同时小青柑皮也对女性朋友的乳腺有很多的好处，学名“青皮”。和蒲公英一样，也是走肝经的，但是最重要的一点是，青柑的属性是微温的，和蒲公英根搭配一起，经过恒温烘焙之后，可以有效的中和蒲公英根的寒性问题。切记！一定是要一起恒温烘焙，单纯的搭配没有效果的。

这样一来，阳虚外寒，脾胃虚弱的朋友，用这个蒲公英根小青柑泡水喝，就不会出现拉肚子，或者是咳嗽的现象了。也非常适合经常熬夜，喝酒的人群。可以说是起到了1加1>2的效果。

不管怎么样，是吃也好，喝也好，运动也好，这些都是次要的，最重要的一点就是一定要保持个好心态，心态好了，我们不管是工作，还是生活当中，都是最健康的状态，生活也就自然而然的有规律了，胜过所有“大保健”，小伙伴们，我说的对吗？