精选训练视频：挥拍空空如也，击球虎虎生风

定量挥击专项训练

  实战目标  

用一定量的空挥紧接着多球，让步伐和挥拍琴瑟和鸣

  教具说明  

小跨栏、标志锥

  笔者体会  

记得沈老提过：空挥是日常网球技巧训练的重要方法。

可是，日常除了多人训练轮候时有空挥的场景，我们的专项训练里却不常见。可能空挥的感觉“不是很高级”，有种“空空如也”的感觉。所以，不被学员和教练们重视。

然而，空空如也的本意可是“虚心，诚恳”。西方的很多训练方法，看似按部就班，甚至有些刻板。但是，西方教练们却对这样的“笨办法”推崇备至，因为，他们十分清楚：步步为营的进阶训练才是赛场制胜的不二法门。

开放步，封闭步，开放+封闭步，短短的训练视频，结构严谨，要领清晰。