每天早餐三颗它，长寿不显老！便宜又好吃，家家都有~
点击蓝字，关注我们吧～
老年人要想长寿，首先要注重“入口”。“入口”有两层含义，第一是要有食欲，能吃的下去；第二是吃进去的食物要有营养。
很多名老中医和长寿老人都把红枣作为日常养生保健的佳品。日常吃枣到底有哪些好处，怎么吃功效才更好呢？小编今天就和大家说说~
常吃红枣好处多
1、抗癌：现代研究证明，大枣中含有三种特殊营养，分别是环磷酸腺苷、维生素c、三萜类化合物，它们对于抗癌有很好的作用。
2、稳定血压：大枣是高钾低钠的食物，对于稳定血压有帮助。
3、预防骨质疏松：大枣中含有丰富的钙质，而且比其他水果蔬菜的钙更好吸收，还含有酚类甙类物质，能促进钙的吸收，可以预防骨质疏松。
4、补气养血：现代药理研究发现，红枣能使血中含氧量增强、滋养全身细胞 ，是一种药效缓和的强壮剂。
养生妙方：蒸红枣
做法：选择肉厚实、熟透的干大枣，洗净后浸泡在水中一个小时左右，然后放入蒸锅用小火蒸20分钟，待大枣颜色变成深红色后关火，晾凉即可食用。
吃法：每天早上吃3-5颗，吃的时候去掉枣皮，只吃枣肉。
功效：补气、安神、养血、健脾胃，红枣蒸熟后一方面口感更好，另一方面不会给肠胃增加负担，更利于脾胃的消化吸收。
红枣这样吃最补血
简单地说，只要吃到肚子里能消化吸收的食物，就是补血的，所以补血的前提是胃、肠道消化吸收的能力强，就算吃的是粗茶淡饭，只要全部吸收，照样补血，而吃了高级的滋补品，胃、肠道不消化，依然什么用也没有。
红枣、桂圆、花生、红豆、红糖、白果、枸杞子都是人们常吃的补血、补肾的食品，将它们互相搭配，就成了很好的补血食疗方。
红枣是补血最常用的食物，生吃和泡酒喝的效果最好。红枣在铁锅里炒黑后泡水喝，可以治疗胃寒、胃痛，再放入桂圆，就是补血、补气的茶了，再加几颗枸杞，每天早上上班后给自己泡一杯，不但补气血，还能明目，特别适合长期在电脑前久坐的人喝。
那么平日在家，红枣能做出怎么样的惊艳味道来呢？小编教你芋头+红枣，解锁一道甜品。
食谱推荐：红枣香芋
主要配料：红枣、香芋、冰糖粉、干桂花、盐、水淀粉
- 具体步骤 -
1、小枣泡洗干净。
2、芋头和小枣用水稍煮撒上冰糖捞出装碗，加上桂花、盐，上屉蒸熟取出，滗出汤汁，扣入盘中。
3、汤汁入锅上火，用水淀粉勾芡后浇在芋头上即可。
推荐阅读
想查看更多养生窍门、生活妙招？那就赶紧将《家政女皇》标星置顶吧：
喜欢请点赞 分享也是一种赞赏
每晚17:55 河北卫视 不见不散
喜欢今天的推送吗？
给小编点个好看呗
↓↓↓↓↓