真的有吃不胖的体质吗？

真的有吃不胖的体质吗？

生活中，我们总是会羡慕那些吃不胖的人。

但他们是真的有吃不胖的体质？

并没有！

是胖是瘦，都是能量的较量。吃块巧克力不胖不一定是易瘦体质，吃一斤猪肉就胖也不一定是易胖体质。

但如果只看吃什么就说是胖瘦，不谈摄入总量完全就是在耍流氓。

但如果有留意观察身边那些吃不胖的人，会发现他们有一下特征：

一、胃口小

有些人就饱了，就不想在多吃一口，哪怕是喜欢的美食出现，也很难吸引到他们。

当然，还有些人是很神奇的，他们抱着“扶朕起来朕还能再吃”的人，他们往往需要经过思想斗争，一旦斗争输了，那就......

二、心机女

别看有些女的平常各种爱吃零食和奶茶，身材还保持得不错，她们常常给人传递一种信息“我一点也不在意体重，我就是能吃，怎么吃都不胖”。

但实际上，她们天天都有在量体重，一旦发现有上涨的趋势，立马开始控制饮食，背地里锻炼，直到降到安全区间。

三、生活作息规律

其实要保持好身材，良好的生活习惯是非常重要的。

他们懂得该吃饭就吃饭，该睡觉就睡觉。

那些作息不规律的人，常常不吃早餐，到了午餐就特别饿，胃口暴涨，等发现吃饱的时候，其实早已吃撑了。也有些人喜欢熬夜玩手机，本该睡觉的时间，玩手机到很晚，玩着玩着就饿了，于是就叫了点夜宵，比如烧烤。

坏习惯的养成，无形之中改变了一些人的身材。

四、饮食结构合理

身材好的人，他们更懂得饮食结构的合理性，比如他们会选择用鸡胸肉做相应的美食。

我们以肌房重地的鸡胸肉为例。

-原料-

① 生菜× 2片

② 肌房重地鸡胸肉（土耳其烧烤味）× 1块

③ 鸡蛋 x半个

④ 西兰花 x1小块

⑤ 圣女果 x2个

鸡胸肉不仅热量低，而且鸡胸肉可以补充蛋白质等身体必须的营养。

总之，瘦的原因千万种，但胖的原因无外乎3种：

1、懒；

2、能吃；

3、又懒又能吃。

是不是特别扎心呢？

只要管住嘴，迈开腿，能减是肯定的，注意的是不要节食，营养均衡，那就可以了！