苹果最有益的3种吃法，胜过吃百药！不知道的亏大了

俗话说“一天一苹果，医生远离我”，苹果向来被称作“水果之王”，苹果中含有果胶，这种可溶纤维能有助于降低血压。研究发现，每天吃50-70克苹果，可以降低胆固醇、保护血管，降低中风和冠心病的风险。

苹果因富含纤维素、维生素C等，还有非常好的降脂作用。苹果可帮助排除多余的钠盐，可以防止腿部水肿，果胶可以帮助肠子与毒素结合，加速排毒功效并降低热量吸收。

然而一般人吃苹果都不能发挥其最大的功效，怎么吃才能价值最大化呢？室长今天和大家说说~

首先，讲讲不同苹果的区别。一般来说，分为黄苹果、红苹果、青苹果这三大种。

红苹果最常见，降低血脂、软化血管的功效最突出；黄苹果含钾比较丰富，有助于降血压、保护心脏的作用，同时因为黄色健脾，脾胃虚弱的人也可以多吃黄色苹果；青苹果相对口感脆、酸，较适合年轻人食用，具有养肝解毒的功效。

如何去除苹果表面的蜡？

买苹果的时候，最烦心的就是会不会买到带蜡的苹果，其实也不必过于惊慌，即使买到了也有2个小妙招教你去除：

①将苹果放进热水（手可以接受的最高温度即可），这时候苹果的蜡会晕开。

②牙膏涂抹在苹果上当清洁剂，然后清水冲洗干净，即可食用。

苹果这样吃，功效翻10倍

01

小吊苹果梨汤——润肺止咳

功效：降低血胆固醇、促进肠道消化

食材：苹果、雪花梨、银耳、大枣

步骤：

1、银耳事先煮制30分钟，银耳与水的比例为1:7；

2、雪花梨、苹果、大枣切块，和银耳一起放入电压力锅中；

3、调入少许盐解腻中和，盖盖煮制1小时即可食用。

02

烤苹果——养胃防腹泻

夏季炎热，很多人爱吃冷饮、棒冰，体寒体虚的人容易造成胃部受凉不适，甚至严重的会腹泻。直接吃苹果是没有什么效果的，室长教你苹果烤着吃！只需用微波炉加热5分钟即可，方便简单。

烤苹果可降低胆固醇、防治三高、哮喘，同时保护胃肠道不受刺激，防止便秘、腹泻等问题。

03

苹果芦荟汁，消食解油腻

食材：青苹果、芦荟

功效：苹果熟吃有止泻收敛的作用，适合脾胃虚弱的老人小孩

制作方法很简单，青苹果切片，大火烧开放入苹果，芦荟小火熬制成汤即可

苹果不仅好处多多，如果不小心买多了，久置之后有几个坏掉的，也有不少用途呢。

因为苹果中含有柠檬酸，我们切开半个烂苹果，用它来擦拭厨具，可以使刀具变得非常的光亮，还能够去除刀具上的油渍，擦拭完后我们只是用清水冲洗一下就可以了。

不锈钢热水壶用久了，底部容易产生水垢，很难清洗干净。

这时候我们就可以将烂苹果切片放入水壶中，再倒入一些清水，接着再盖上盖子，将里面的清水烧开，让烂苹果在里面煮一煮，烧完之后，再用清水冲洗一遍，就可以了，这样清洁水垢就变得很轻松。

苹果这样吃

胜过吃百药

赶紧转给家里人看看吧~

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