视频 | 快速自由泳的五项核心原则

1.深度放松的呼吸；2.找到自己身体平衡的姿势位置；3.身体转动和移臂回复中身体各部位的对齐；4.形成有效抓抱水姿势和划臂动作；5.找到适合自己的理想动作节奏和配合时机

1.深度放松的呼吸；2.找到自己身体平衡的姿势位置；3.身体转动和移臂回复中身体各部位的对齐；4.形成有效抓抱水姿势和划臂动作；5.找到适合自己的理想动作节奏和配合时机

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